核桃作用（吃核桃有什么好处）

核桃中脂肪含量丰富，主要成分为亚油酸甘油脂，混有少量的亚麻酸、油酸甘油脂这些不饱和脂肪酸能提供营养，有助于提高血清白蛋白，降低血清胆固醇，防止血管硬化、高血压、冠心病的发生所以吃核核桃对人的心脑血管有好处，下面我们就来聊聊关于核桃作用?接下来我们就一起去了解一下吧!

核桃作用

核桃中脂肪含量丰富，主要成分为亚油酸甘油脂，混有少量的亚麻酸、油酸甘油脂。这些不饱和脂肪酸能提供营养，有助于提高血清白蛋白，降低血清胆固醇，防止血管硬化、高血压、冠心病的发生。所以吃核核桃对人的心脑血管有好处。

核桃含微量元素锌、锰等都是垂体的重要成分，有助于补充脑的营养，起到健脑益智作用。

核桃的蛋白质含量高，质量好，人体必需的氨基酸都有，所以核桃有滋补强身的作用。

核桃中的维生素、矿物质丰富，特别是维生素E及钙、磷、梓、锰、铬等矿物质，具有抗衰防老作用，可以延缓衰老。

核桃仁有镇咳平喘作用，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。

适量食用的话，坚果类的东西都有润肠通便，减肥的作用。

健康的人每天早晚各吃几枚核桃，有保健养生的作用，可能比吃补药还好。