减肥期能喝无糖可乐么（知识点减肥期间可以喝无糖可乐嘛）

你可以和肥宅去争论蒙牛和八喜哪个牌子的冰淇淋更好吃，但你可不要争论哪种饮料最好喝。

毋庸置疑，无论是中国的肥宅还是美国的肥宅，无论是大叔宅还是萝莉宅，都会第一时间说可乐

毕竟一位哲学带师曾经这么说过：

可乐，是肥宅帮派间最后一片和平净土。

即便数十年来雪碧，冰红茶，橙汁等饮料潜心修炼提高自身配方，斥巨资让王力宏，孙燕姿，陈奕迅等诸多明星代言，但可乐霸主的局面依然无法撼动。

百年来从西方引入中国的神奇药水，经历了改名风波（科普：可口可乐曾用名“蝌蝌啃蜡”），无数次的猜忌怀疑，被各大养生哲学家打击，到如今上至90岁的奶奶，下至5岁的宝宝疯狂追捧。

可口可乐商家在近年来也研发了许多进阶口味，比如樱桃味，香草味，柠檬味，地区限定款。

甚至为了满足肥宅们又要减肥又想快乐的心理，积极的推出diet coke，无糖可乐。

又何止是肥宅对此欣喜若狂呢？

你去问问北京中关村的程序员，上海陆家嘴的金融民工，杭州软件园的产品经理，南京秦淮河景区卖臭豆腐的大爷，他们公司商店夏日最容易断货的饮料是什么。

久坐的打工族身体处于亚健康状态，996的时间表又不允许下班周末泡健身房，层出不穷的奇葩甲方需求又让多少人在写字楼卫生间啜泣。

一瓶冰镇无糖可乐，就能让人短暂忘却工作的痛苦，且心理毫无负担。

良药能医身病，无糖可乐又未尝不能治心疾。

但日渐粗壮的手臂，和越发圆润的肚囊，好似在提醒你，这无糖可乐根本就是无中生有，暗度陈仓，凭空想象，凭空捏造。

无糖可乐到底有没有糖？

我们常说的“无糖”，是指不含让人长胖的营养甜味剂，比如蔗糖，葡萄糖，麦芽糖。

无糖可乐中的确没有这些成分。

那为什么我们还能尝出甜味呢？

虽然无糖可乐中不含上述营养甜味剂，但它含有一种人工制品——阿斯巴甜。

尽管不排除这种人工甜味剂对少数人会产生某种程度的副作用，但对绝大多数人而言，在一定范围内摄入它是安全的，甚至是被国际广泛认可的。

阿斯巴甜的甜度是蔗糖的约200倍。

在同样甜度要求下，极少量的阿斯巴甜产生的热量肯定比蔗糖要低得多。

换句话说，我们只要用非常少量的代糖，就能够达到大量蔗糖才能达到的效果。

阿斯巴甜的每日可接受摄入量是多少？

由于不同国家和地区规则不同，阿斯巴甜每日可接受摄入量为每千克体重40毫克-50毫克。

已知阿斯巴甜在碳酸饮料中的最高用量为每千克0.6克，假设一位没有头发的程序员体重60kg，则他至少每天要喝8-10瓶无糖可乐才会超标。

但是，肥宅又怎么会只有60kg呢？

所以这么算起来大家应该都在安全区，不必慌张跑毒。

那我减肥期间喝无糖可乐可以吗？

结论先行：理论上可以，但实际上不可以。

虽然代糖本身并未有太多热量，但它会给大脑散发“甜蜜信号”，导致大脑对糖类产生渴望和依赖。

你喝了一杯无糖可乐感觉自己太自律了，但之后因为大脑对糖的渴求，下午三点拆了一袋薯片，回家路上买了份炸鸡，夜晚还点了份烧烤。

前功尽弃。

甚至有国外相关学者认为，阿斯巴甜只能欺骗舌头，却欺骗不了大脑。

大脑中有一条神经回路只有真正的糖才能够开启。

所以这也就解释了为什么一些人执着地认为无糖可乐是“没有灵魂的肥宅快乐水”。

但有人又说了。

“那我每天只喝一杯无糖可乐，其他都健康饮食，也不吃炸鸡不吃火锅，不吃烧烤，可不可以？”

……

可以！