哪些糖尿病不能喝牛奶？糖尿病患者能不能喝牛奶

糖尿病人对牛奶的看法是两个极端，有很多人认为糖尿病患者是可以喝牛奶的，因为纯牛奶当中的糖分含量比较低，但是另外一方则认为，牛奶的蛋白成分比较高，但是糖尿病人代谢比较慢，因此很容易转化为脂肪提升血糖浓度。其实糖尿病患者只要掌握一些技巧，是可以适当喝牛奶的。

第一、吃饭的时候不要喝牛奶。

糖尿病人和正常人之间有一定细微的差别，牛奶本身属于可吸收的饮品，而吃饭同样会被人体吸收，导致血糖增加，因此吃饭的时候一定不要喝牛奶，这样可以避免加重胰岛素分泌的负担。糖尿病患者可以在饭前或者饭后半小时内喝牛奶，对血糖不会造成直接的刺激。

第二、不要用牛奶送服药物。

很多糖尿病人喜欢用汤或者其他饮品喝药，看上去似乎没有任何问题，但是牛奶和药物之间本身会发生比较细微的反应，对药物会产生一定的抑制作用。因此想要调理好血糖，一定要正确服药，并且不要用任何饮料，用水服药是最佳的选择。

第三、喝牛奶的时间要控制好。

饭后是不能够喝牛奶的，因为会影响到饭后的血糖。空腹也不能够喝牛奶，因为空腹喝牛奶会导致消化方面出现问题，营养还没来得及全部吸收就被排出体外了。

最应该喝牛奶的主要有两个时间，第一个时间是早餐时间，第二个时间是睡前。

早餐喝牛奶能够完成早餐蛋白质的占比，睡前喝牛奶不仅能够加餐预防低血糖出现，还能够提高睡眠质量，解决失眠的问题。

第四、牛奶的种类要选好。

市面上的牛奶选择是比较多的，因此并不是每一种牛奶都适合糖尿病患者，纯牛奶、天然牛乳或者无任何添加的酸奶，都是比较适合糖尿病患者的。但是任何牛奶风味的饮料、饮品，或者带有调理字样的牛奶，都是不适合的。所以糖尿病患者在购买牛奶时要注意观察配料表，尽量选择单纯的生牛乳。

第五、喝牛奶的数量要掌握好。

市面上的牛奶大多数在200ml一瓶，但是对于很多糖尿病患者而言，如果本身运动量比较小，身体并不需要太多的牛奶，摄入量尽量控制在100m到150m即可。如果是长时间饮用纯牛奶，并且在运动量比较小的情况下，也是容易导致发胖的。

牛奶对于糖尿病患者来说是一种非常友好的食物，可以加入到糖尿病患者的食谱当中。但是对于糖尿病患者来讲，在喝牛奶这一方面依然要进行控制，不能把牛奶当水喝。挑选牛奶的时候也应该用心，不要选择牛奶饮料，要选择纯牛奶，最好是无糖牛奶。只有把这些事情都注意到了，牛奶才能放心喝。

#辟谣##健康解密#