经常熬夜的人吃什么好（常熬夜应该吃什么补救）

经常熬夜的人应当多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，像是苹果、橙子、香蕉等都能够有效地补充人体所需要的营养，下面我们就来聊聊关于经常熬夜的人吃什么好?接下来我们就一起去了解一下吧!

经常熬夜的人吃什么好

经常熬夜的人应当多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，像是苹果、橙子、香蕉等都能够有效地补充人体所需要的营养。

也可以吃一些营养丰富的食物，像奶制品、蛋类可以补充蛋白质，缓解人体的疲劳。

除此之外，还可以喝一些保健类的产品，比如枸杞茶、菊花茶。也可以用甲鱼、海带，增加营养，调节脾胃。

同时最好还是要避免熬夜，只有这样身体才能恢复健康。