吃完饭直接躺着会胖吗(吃完饭就躺着容易得病)
导语:人们都说“饭后走一走,活到九十九”,但是日常生活当中也有很多人他们的人生格言是“能坐着就绝对不站着,能躺着就绝对不坐着”对于这样的人而言,吃饱了饭之后躺着可以说是人生当中非常幸福的一件事了,下面我们就来聊聊关于吃完饭直接躺着会胖吗?接下来我们就一起去了解一下吧!
吃完饭直接躺着会胖吗
导语:人们都说“饭后走一走,活到九十九”,但是日常生活当中也有很多人他们的人生格言是“能坐着就绝对不站着,能躺着就绝对不坐着”。对于这样的人而言,吃饱了饭之后躺着可以说是人生当中非常幸福的一件事了。
看到这里或许很多人心里有一些担心,刚吃完饭就躺着的话,肯定会容易长肉,而且也不促进消化,只会越长越胖,而且还会容易给身体健康带来坏处,那么事实真的是如此吗?今天就给大家揭晓答案。
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吃完饭就躺着容易得病?医生告诉你:不仅不会胖,还会有这个好处
医生回答:吃完饭躺着不会容易生病!
不知道大家平时吃完饭之后有没有过这样的体验,那就是刚吃完饭以后感觉浑身无力,也总是觉得很困,不管怎么样都感觉有一些不舒服,其实这并不是个人的感受,在医学上也有相关依据。
吃完饭后的半小时内是人们消化的一个高峰期,为了可以消化食物,身体当中的部分血液都会集中到肠胃,此时大脑里的血液供应会减少,人们自然而然就会感觉有一些困了。
若是此时身体进行活动的话,那么集中在肠胃的血液,又会少部分紧急的返回,即便是身体有强大的调节功能,但是仍旧对消化机能带来一定的影响,这样食物消化的时间就会稍微变长一些。
若是人们可以吃完饭躺下休息一下,可以保证血液的正常供应,肠胃就可以专心消化刚刚吃进肚子里面的食物。
所以吃完饭躺下有助于帮助消化,也可以更好的保护肠胃。并且吃完饭躺下并不会使人长胖。有相关研究显示,人在站立时一小时消耗的卡路里是63大卡,坐着时会消耗51大卡而躺着则是会消耗31大卡,所以吃完饭以后不管是坐着、站着还是躺着,都是差不多的。
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饭后躺下休息没问题,但是马上睡觉不健康
虽然吃完饭以后躺下能够更有助于肠胃健康,但是也要注意一点,饭后躺下是没有问题的,但是却不能马上睡觉。
人们刚吃饱是肠胃功能比较旺盛的时间段,但是身体在睡着时,机体大部分组织器官开始进入一个代谢缓慢的休整状态,此时肠胃的蠕动能力会下降,也会影响一部分的消化功能。
这就会导致部分蛋白质不能被消化吸收,在肠道当中停留时间延长,并且在肠道里厌氧菌的作用下会产生胺类、氨、吲哚等有毒物质,这样会容易增加肝脏和肾脏的负担。所以为了自己的身体健康,吃完饭以后不能马上睡觉。
03
吃的太饱不要立即平躺
人们都说吃七八分饱是对肠胃和身体最好的状态,如果平时吃的太饱,只是平躺休息的话,也不会给身体健康带来的好处。
这是由于胃部食物过多的情况之下,平躺会容易因为胃食管腔过度接触胃液而带来胃食管反流的问题。
所以如果吃的比较饱的情况下,建议大家站立或者是慢走散步帮助消化一下,千万不要立刻平躺。
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那么,如何躺才能恰到好处呢?
饭后平躺的正确打开姿势是——七分饱和上半身垫高躺。
那么到底什么样才算是七分饱呢?就是胃没有满,但是感觉吃饱了感觉可以吃也可以不吃的状态。
而上半身垫高躺也是非常好理解的,大家可以用倾斜式的躺椅,也可以在头背部下方放一个枕垫,托高上半身再躺下。
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还有哪些饭后的禁忌需要我们了解?
饭后放松裤带
许多人每次在吃完饭以后总感觉有一些撑得慌,所以会解开自己的皮带,给人一种放松的感觉。
但是这样的做法是非常错误的,这样会容易导致下降,腹腔内的压力会容易带来胃下垂。
饭后洗澡
如果人们在吃完饭之后马上洗澡,身体体表的血流量会增加,这样胃肠道里的血流量也会稍微减少会容易减弱人们的消化功能,也会容易带来消化道的问题出现。
饭后吸烟
很多人都说“饭后一支烟,赛过活神仙”,但是饭后抽烟的危害是平时抽烟的10倍之多。
这是由于在进食以后,消化道血液循环会开始增加,而此时香烟当中的有害成分会大量被吸收,而这样的情况对于大脑,肝脏以及心脏都会带来损伤。
如果吃完饭之后想抽烟的话,也要等到一个小时以后再去抽。
结语:如果下次你吃完饭之后在平躺着的时候有人来打扰你,告诉你躺着会长肉会伤害身体等等,你或许应该知道该怎么回答了吧?
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