减脂期怎么选择荞麦面（减脂期主食怎么吃）

三匠黑苦荞面

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• 三匠黑苦荞面 •

大家好呀，

炎热的夏天，

让人胃口不佳、

没有吃饭的欲望，

本期给大家分享几款夏日美食，

清爽解腻轻负担！

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1

『 辣酱拌面 』

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食材：黑苦荞面、灵魂酱汁——辣酱

做法：

●先把黑苦荞面沸水泡10-15分钟；

●然后捞出入清水冷却15秒，冷却后再次放入沸水中滚烫15秒；

●然后加入灵魂辣酱，搅拌好就可以开吃啦~

只有黑苦荞面和辣酱，就能做出一道美味，健康又营养，越嗦越上头，爱美的姐妹吃起来！

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2

『 黄瓜拌面 』

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食材：黑苦荞面、黄瓜

做法：

●先把黑苦荞面沸水泡10-15分钟；

●将黄瓜切成丝备用；

●调酱汁：辣椒面、耗油、酱油、鸡精；

●然后把酱汁和苦荞面搅拌均匀就可以吃了！

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清香的黄瓜加低脂免煮的黑苦荞面凉拌，0难度，吃起来也很清爽！炒适合夏日的美食，开胃又解腻，而且饱腹感还贼强，减脂姐妹也能大口大口的吃~晚餐换成这个，蹭蹭掉秤！

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3

『 蒜蓉焖面 』

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食材：黑苦荞面、鱼丸、午餐肉、蔬菜、蒜蓉辣酱

做法：

●先把黑苦荞面沸水泡10-15分钟；

●捞出入清水冷却15秒，冷却后再次放入沸水中滚烫15秒；

●然后加入自己喜欢吃的配料，搅拌均匀就好了~

制作步骤太简单了，大家可以抄作业啦~不仅吃的饱、吃的好，减脂期的优质主食，绝对是夏日的一道小清新！

这些在夏日吃不仅爽口，

还轻负担，

很适合作夏日的减脂餐，

健康营养又美味~

爱美的姐妹们冲鸭！

『 限时福利 』

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7月13日-7月15日

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