四川健身秧歌自编动作大赛一等奖（四川省科学健身）

为深入贯彻党的二十大报告提出的“促进群众体育和竞技体育全面发展，加快建设体育强国”，促进四川体育事业发展，积极引导广大人民群众加强体育锻炼、增强身体素质、促进身心健康，四川省社会体育指导中心组织专家创编了四川省健身秧歌推广套路《山路不止十八弯》，并在全省推广与普及。

让我们一起来学习这套健身秧歌吧，在学习与练习的同时感受音乐、全面活动身体，达到强身健体、娱乐身心、舒缓压力的目的。

下面，社体君就为大家带来四川省科学健身“云端微课堂”系列课程之健身秧歌第二节课，让我们随着节拍和律动舞动起来吧！

第一个组合：三步一停组合4×8拍

第二个组合：碾步十字步组合4×8拍

第三个组合：三步一跳组合4×8拍

第四个组合：踢步推扇组合4×8拍

第五个组合：横扭步组合5×8拍

第六个组合：绕跨扣拧组合2×8拍＋4拍

第七个组合：顿步丁字步组合4×8拍

第八个组合：丁字三步平扭组合4×8拍

锻炼目的

通过健身秧歌的组合练习，全面活动各关节，帮助练习者增强体质，发展身体素质，改善情绪。

特别提示

1、不宜运动者或有疾病者勿参与，否则，风险自担。

在我们四川省科学健身“云端微课堂” 中，还有更多健身方法，还有教练带练，扫描下方二维码，关注“四川社体”公众号，点击资讯栏目，即可获取课程内容。