男人气血不足的具体症状（气血不足的男人）

气血不足？这些都是女性的问题，跟我一个大老爷们有什么关系？

相信很多男性朋友对于气血不足这一个词，一直都定性于女性特有。其实很多男性朋友都不知道，有很多男性，也存在气血不足的情况。很多人对于气血不足的症状往往都不以为然，因此久而久之就带来了不少的健康问题，今天就跟着我的步伐，一起来了解一下男人气血不足的问题吧。

1、 双目失神

气血不足的人眼睛会略显浑浊，通常目光很难集中，眼白会显得浑浊发黄，带有略微的血丝。经常会感觉精疲力尽，哪怕有充足的睡眠也会感觉难以睁开双眼。

2、 睡眠质量不佳

气血不足的人，睡眠时因为气血不通畅，经常会出现夜醒的情况。同时气血不足会导致呼吸道供气不足，睡觉时容易打鼻鼾，气短难以入睡以及呼吸急促的症状。

3、食欲不振

脾胃所化生的水谷精微是生成血液的基本物质。气血不足的人，会影响脾胃功能的正常运行。致脾胃功能减弱，精微不足，生化无源，久则出现血虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能失常。

4、指甲异常

男性气血不足也会反映在指甲上，通常的指甲半月形比较大比较白，则说明气色旺盛，反之则可能是气血不足的表现。

1、黄芪

黄芪具有益气固表的效果，特别适合于气虚以及气血不足的人群。男人怎么补气血？从中医的角度上来说黄芪能够利水退肿以及补气固表，同时排出体内的毒素。另外也能够抗衰老，保肝利尿，帮助降低血压，对抗应激问题。

2、甘草

甘草具有补气血的作用，因为甘草里面含有大量的甘草素以及甘草甙，具有抗变态反应以及抗炎功效，同时也能够镇咳镇痛。甘草能够补脾和中以及润肺止咳，特别适合脾胃虚弱以及腹部疼痛的人群。

3、白术

白术里面含有的挥发油以及维生素a可以保护男性的肝脏，降低血糖，增强了体力，同时也能够刺激胃肠液分泌，增强了消化能力，帮助利尿以及升高血细胞。白术能补气健脾以及止泻，适合脾气虚弱所引起的气血不足。

4、党参

党参有大量的生物碱皂甙以及菊糖，同时维生素也非常丰富，能够让中枢神经得到兴奋，消除了疲劳感，同时也能够增加红细胞数量，增强了抵抗力和免疫力，缓解了放化疗所引起的白细胞降低。

5、枸杞子

枸杞子是一种常见的壮阳食物。枸杞子里面含有大量的维生素胡萝卜素、人体所需要的氨基酸，矿物质以及甜菜碱，适合体质虚弱以及抵抗力比较差的人群，每天吃20克左右即可，如果过量吃的话会引起流鼻血、身体上火以及眼睛红肿。

男性气血不足不只是吃中药就能得到妥善解决的，同时还需要养成良好的作息习惯，尽量避免熬夜，同时要养成良好的饮食习惯。同时搭配适当的运动，这样就可以越活越年轻，越活越健康啦。