村上春树从未向别人推荐跑步（村上春树的跑步清单）

他是跑步里面最会写的，也是写作里面最会跑的，他的人生就和他喜欢的马拉松一样，充满传奇和故事，他就是享誉世界的著名作家——村上春树，他的另一个身份是马拉松跑者，相比于他出色的写作才华，跑步可能略逊一筹，即使这样，他的跑步水平放在大众跑者中也是佼佼者。

“跑步进入我的日常生活，是在很早以前，准确来说是一九八二年的秋天。那时候我三十三岁”。村上春树第一次跑步的年龄也基本是大众跑者的平均数，据国内跑步媒体爱燃烧大数据显示，中国核心跑者平均年龄38.3岁，核心跑者平均跑龄4.2年。

“一九八三年新年伊始，我头一次参加了公路长跑比赛。虽然只是五公里短短的距离，却也佩戴着号码，跻身于拥挤的人群当中”。中国的马拉松赛事起步较晚，2016年才井喷式发展，之前都是在个别城市的零星赛事，国人跑步比赛，看来都是21世纪10年代以后的事情了。

《2019中国马拉松大数据分析报告》

1983年7月份，正是希腊最热的时候。村上春树清晨5点半从出发，为的是在太阳升起之前，跑出雅典市区，避开拥堵的道路和不良的空气状况。最终从雅典到马拉松村用时3小时51分，他说这算不上是个好成绩，可是能在如此苛酷的条件下跑完四十二公里，已经是非常了不起了，放在大众跑者身上，第一个全马的平均成绩想必在4小时20分开外了。据《2019中国马拉松大数据分析报告》显示，2019年马拉松项目的总体平均完赛成绩是4：25：40，其中男子和女子的平均成绩分别为4：22：11和4：41：58。

1983年7月村上春树奔跑在雅典到马拉松村公路上

《2019中国马拉松大数据分析报告》

“昨天，八月份总结了。计算这一个月跑过的距离，三十一天，一共是三百五十公里。6月，260公里（每周60公里）；7月，310公里（每周70公里）；8月，350公里（每周80公里）。”村上春树每月跑量基本维持在300公里左右，他说每天一个10公里，每周可能跑休一天，对于这个跑量，他自认为是一个扎实的跑者，这也绝对在大众跑者平均水平之上，大众跑者月均跑量150公里左右。

在1991年的纽约马拉松比赛上，42岁的村上春树创造了个人马拉松最好成绩，PB3小时27分，他对这个成绩还是感到非常骄傲的，后来也尝试过超越这个成绩，奈何岁月不饶人，同时也对个人最好成绩不再那么热衷了，他认为自己对自己满意最重要。在2019年统计的马拉松数据中，40至44岁跑者的平均完赛成绩在4小时17分45秒。

1996年6月23日，年近47岁的村上春树参加了佐吕间湖100公里超级马拉松比赛，最终以11小时42分的成绩完赛。这是村上春树第一次也是最后一次参加如此长距离的超级马拉松赛事，他认为，超级马拉松的意义最重要的不在肉体，而是精神上，是某种精神上的虚脱之感，一种称为“跑者蓝调”的东西，他也将这次超马定义为一种宗教式的体验。2019年，参加超级马拉松赛事的总计3.58万人，只有马拉松赛事的百分之一。

1996年村上春树参加佐吕间湖100公里超级马拉松

《2019中国马拉松大数据分析报告》

2008年村上春树接受明镜周刊采访时，他说已经跑了27个马拉松，从1983年第一个马拉松开始，基本上是一年一个马拉松，只要还走得动，他就会一直跑下去。

无疑，作为一名成功的作家，村上春树也是一名成功的跑者，跑步和吃饭、睡觉、写作一样，都成了生活的一部分，他的跑步哲学也影响着千千万万个跑者，坚持做自己喜欢的事，就一定有收获。