超级无敌下饭的孜然杏鲍菇(这道耗油杏鲍菇简单快手)

超级无敌下饭的孜然杏鲍菇(这道耗油杏鲍菇简单快手)(1)

By 粉娃R

用料

  • 杏鲍菇 2个
  • 西蓝花 1小朵
  • 小米辣 1个
  • 生抽 1勺
  • 耗油 3勺
  • 盐 1小勺
  • 白砂糖 1中勺
  • 玉米淀粉 1中勺

做法步骤

超级无敌下饭的孜然杏鲍菇(这道耗油杏鲍菇简单快手)(2)

1、准备食材

超级无敌下饭的孜然杏鲍菇(这道耗油杏鲍菇简单快手)(3)

2、杏鲍菇洗净,切厚片,切花刀备用

超级无敌下饭的孜然杏鲍菇(这道耗油杏鲍菇简单快手)(4)

3、西蓝花切小朵,洗净

超级无敌下饭的孜然杏鲍菇(这道耗油杏鲍菇简单快手)(5)

4、锅中加水,水热加少许食盐和食用油,沸腾倒入西蓝花焯水

超级无敌下饭的孜然杏鲍菇(这道耗油杏鲍菇简单快手)(6)

5、至变色,捞出,摆盘成花环一样的⭕

超级无敌下饭的孜然杏鲍菇(这道耗油杏鲍菇简单快手)(7)

6、取干净的小婉倒入3勺耗油

超级无敌下饭的孜然杏鲍菇(这道耗油杏鲍菇简单快手)(8)

7、1勺生抽

超级无敌下饭的孜然杏鲍菇(这道耗油杏鲍菇简单快手)(9)

8、1中勺白砂糖

超级无敌下饭的孜然杏鲍菇(这道耗油杏鲍菇简单快手)(10)

9、1小勺盐

超级无敌下饭的孜然杏鲍菇(这道耗油杏鲍菇简单快手)(11)

10、1中勺鸡精

超级无敌下饭的孜然杏鲍菇(这道耗油杏鲍菇简单快手)(12)

11、一小勺玉米淀粉

超级无敌下饭的孜然杏鲍菇(这道耗油杏鲍菇简单快手)(13)

12、小半碗清水

超级无敌下饭的孜然杏鲍菇(这道耗油杏鲍菇简单快手)(14)

13、搅拌均匀,备用

超级无敌下饭的孜然杏鲍菇(这道耗油杏鲍菇简单快手)(15)

14、平底锅倒油,油热下入切花刀的杏鲍菇

超级无敌下饭的孜然杏鲍菇(这道耗油杏鲍菇简单快手)(16)

15、煎至微微变黄

超级无敌下饭的孜然杏鲍菇(这道耗油杏鲍菇简单快手)(17)

16、倒入提前调好的料汁

超级无敌下饭的孜然杏鲍菇(这道耗油杏鲍菇简单快手)(18)

17、大火收汁

超级无敌下饭的孜然杏鲍菇(这道耗油杏鲍菇简单快手)(19)

18、出锅装盘

小贴士

口味淡的不需要加盐 西蓝花焯水一定要加少许油和盐,这样颜色才会翠绿翠绿的

杏鲍菇的营养功效

1.祛脂降压

杏鲍菇能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

2.提高免疫力

杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。

3.消食

杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞证。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页