吃什么食物可以防止拉肚子（拉肚子时这几类食物应尽量避免）

红网时刻3月7日讯（通讯员 舒丽）生活中很多人都有过拉肚子的情况，有的人是因为受凉导致拉肚子，有的人则是因为吃了不太干净的食物拉肚子虽然拉肚子的原因各不相同，但是拉肚子时的感觉却是相似的，一般都是每天要上好多次厕所，大便一泻千里，拉完后整个人更是有一股虚脱的感觉此时，如果不注意饮食，更是会“雪上加霜”加重拉肚子的症状，下面我们就来聊聊关于吃什么食物可以防止拉肚子?接下来我们就一起去了解一下吧!

吃什么食物可以防止拉肚子

红网时刻3月7日讯（通讯员 舒丽）生活中很多人都有过拉肚子的情况，有的人是因为受凉导致拉肚子，有的人则是因为吃了不太干净的食物拉肚子。虽然拉肚子的原因各不相同，但是拉肚子时的感觉却是相似的，一般都是每天要上好多次厕所，大便一泻千里，拉完后整个人更是有一股虚脱的感觉。此时，如果不注意饮食，更是会“雪上加霜”加重拉肚子的症状。

长沙东大肛肠医院胃肠医师陈春芳指出，拉肚子也叫腹泻，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，排便量也有所增加的症状。一般腹泻多因细菌和病毒感染、食物中毒、着凉及肠道炎症等因素引起。按病程长短，一般可将腹泻分为急性腹泻和慢性腹泻两种。

陈春芳介绍，频繁或长期腹泻容易导致营养不良，甚至会造成肠道菌群紊乱，影响身体健康。一般来说，在没有其他特殊疾病的前提下，腹泻期间患者应当正常进食，而不是完全禁食，以补充所需营养。腹泻患者由于肠胃比较虚弱，一般饮食建议以清淡易消化为主，但以下几种食物应尽量避免食用：

1、生冷食物

在腹泻期间应该选择一些温和、温度适宜的食物来获取营养物质，过于生冷的食物会刺激肠道，增加肠胃的工作量，很可能会加重腹泻，应尽量避免。

2、辛辣刺激食物

在腹泻期间要以清淡饮食为主，不吃辛辣、过酸、过甜、过咸等刺激性的食物，以免加重胃肠道炎性反应，进而加重腹泻症状。

3、高蛋白食物

在腹泻时，也应尽量避免吃高蛋白的食物，因为此类食物容易导致腹泻程度的加重，特别是慢性腹泻患者，平时更要注意少摄入一些高蛋白食物。

4、油腻食物

油腻的食物含有过多的脂肪和胆固醇，会加重消化系统的负担，容易引起消化不良、脂肪泻等问题，在腹泻时更不能吃。

5、高纤维素食物

在腹泻时，应该少渣饮食，以减少腹泻的次数，因为高纤维食物会直接刺激肠道，导致肠道蠕动增强，从而加重腹泻。

长沙东大肛肠医院提醒，腹泻是生活中常见的一种症状，如果经常腹泻，需要及时就医，根据病因对症治疗，同时饮食上也要注意，尽量避免会导致腹泻程度加重的食物，多吃一些容易消化吸收的食物，促进身体康复。