女孩11岁1米45厘米可以长高吗（妈妈坚持做3件事）

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

说起育儿，家长们关注度最高的就是孩子的身高发育问题，当代社会对人的身高有一定要求，求职、求偶等方面都避免不了这个因素，也因此，家长往往会想很多办法帮孩子长高，殊不知，用错方法，孩子的身高发育反而会受到影响。

孩子早期身高达不到标准，有可能是晚长型！

小张的女儿11岁时，体检结果显示身高只有1米4左右，比标准身高矮了许多厘米，再加上小张和丈夫身高都不出众，所以她很担心女儿未来的最终高度。

为了找到长个的方法，小张专门带女儿到医院检查过，医生表示，孩子可能属于晚长型，只要把握好后天因素，身高是可以有所突破的，这让小张燃起了信心。

从那以后，小张开始注意女儿的日常生活，方方面面都会提醒和督促女儿，3年过去了，女儿身高猛窜20厘米，比标准线还要高出一些。

小张的长高秘诀，快来学学吧！

了解孩子的发育规律

家长要明白一件事，并不是每个早期身高不出众的孩子都属于晚长型，家长忽视增高工作，只会耽误孩子长个。

孩子属于晚长型需要具备一些条件，比如身高发育正常，但每年长高6厘米左右；骨龄比实际年龄小1到2岁；家族中有人是晚长型。经过检查发现孩子具备这些条件，才可以用相应的方式帮孩子长个。

如果孩子并不属于晚长型，家长就要提高警惕了，一定要摸清楚孩子现阶段的发育规律，及时调整生活状态，这样才有可能让孩子长高。

增高的季节很关键

据统计，孩子春季长个速度相比其他季节要快很多，因此，春季阶段是最适合帮助孩子增高的时机，如果错过了，就要再等一年，把握关键季节，才能让孩子身体得到充分的生长。

日常生活方面

生活方面包括饮食、运动以及睡眠，长时间良好的生活习惯，可以让孩子身体保持一个较好的状态，身体各项机能运作正常，长高的机会就会增加。

饮食：最基本的就是保证营养多样且全面，不要为了长个只注重钙质摄入，孩子长身体需要的营养很多，只保证钙质摄入并不能满足孩子的发育需求，这么做反而容易给身体带来负担，抑制长个。

运动：适当进行体育活动，可以刺激骨骼拉伸，增加激素分泌，还能加快营养吸收。建议家长引导孩子坚持做一些全身性运动，比如游泳、体操、篮球等，长时间的体育锻炼既可以促进长个，又能增强孩子的体质。

睡眠：保证睡眠对于孩子长个也是非常关键的，孩子长个离不开激素的作用，想要激素持续分泌，就一定要有一个良好的作息。建议家长督促孩子早睡早起，做到10点前上床，8点后再起，这样就不会错过任何一个激素分泌高峰了。

所以说，帮孩子增高还是需要一些方法的，家长太过盲目反而不利于孩子长个。各位家长，你家娃的身高达标了吗？

我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~

（配图均来自网络，侵权删。）