上火了最快降火的方法（上火了最快降火的方法是什么）

上火容易引起便秘，皮肤起痘，嗓子痛，牙龈肿痛等症状首先要多喝水，多运动，多排尿，不能熬夜，饮食方面要禁忌辛辣刺激的食物平时多吃一些水果，比如木瓜、火龙果，柚子等喝一些绿豆粥，莲子粥，下面我们就来聊聊关于上火了最快降火的方法?接下来我们就一起去了解一下吧!

上火了最快降火的方法

上火容易引起便秘，皮肤起痘，嗓子痛，牙龈肿痛等症状。首先要多喝水，多运动，多排尿，不能熬夜，饮食方面要禁忌辛辣刺激的食物。平时多吃一些水果，比如木瓜、火龙果，柚子等。喝一些绿豆粥，莲子粥。

泡点菊花茶，金银花茶喝，都可以有效起到降火的作用。