关于心悦的问候（悦心你闻到春的气息了吗）

盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。山朗润起来了，水长起来了，太阳的脸红起来了。

——朱自清

春

味道

经过一个淡而无味的冬天，迟来的春天让嘴边终于能有了一些“春的味道”。

适合春天吃的菜

野菜

野菜含丰富的胡萝卜素、维生素B族等，其含量一般均高于栽培蔬菜，还含有各种矿物质及多种微量元素。因此，采食野菜可以弥补家常蔬菜中得不到的维生素和矿物质元素。同时，野菜又是提供膳食纤维的良好来源，与主食搭配食用，还可使膳食中蛋白质的营养利用率提高。

韭菜

春天冷暖不一，需要保养阳气，韭菜性温，最宜人体阳气。明代医学家李时珍说：“韭……乃肝之菜也”，对肝功能的发挥非常有益。春天常食韭菜，可增强人体脾、胃之气，用于防治肾阳虚弱所致的腰膝冷痛、遗精阳萎、小便频数等。胃虚有热、下部有火和消化不良者不宜食用。

菠菜

菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。春天的菠菜不仅鲜嫩，而且其蕴含的营养素还可以帮助预防多种疾病。菠菜炒熟后食用，有通小便、清积热、促进胃肠和胰腺分泌、帮助消化吸收的作用。菠菜含丰富的叶酸，能减少体内导致血管收缩和硬化的氨基酸，并增加血管弹性和促进血液循环，能够有效预防心脏病。

黄豆芽

春天是维生素B2缺乏症的多发季节，黄豆芽是含维生素B2较丰富的食品，可以有效地防治维生素B2缺乏症。烹调黄豆芽时不可加碱，要加少量食醋，才能保持维生素B2不减少。

竹笋

无论是凉拌、煎炒还是熬汤，竹笋均鲜嫩清香、营养丰富，是人们喜欢的佳肴之一。中医理论认为，竹笋性味甘寒，具有滋阴凉血、清热化痰、利尿通便、养肝明目的功效。春季可用鲜竹笋煮白米粥服食，对防治咳喘、糖尿病、烦渴、失眠等症有较好的效果。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素。经常饮用胡萝卜汁有助于防止血管硬化，降低胆固醇，也可辅疗糖尿病、贫血症，对消除代谢障碍、视力减弱和防止头发脱落也有较好的疗效。胡萝卜汁制剂还可以广泛地应用于治疗心血管、肝、肾等疾病。用胡萝卜200～250克（洗净切片），猪肝100～200克（切片），锅中加水、食油及少许生姜、盐炖成的胡萝卜猪肝汤可补血养肝明目，治疗维生素A缺乏所致的夜盲症及两目昏花等症。

你还可以品尝只有春天才能尝到的美味水果。

适合春天吃的水果

草莓

草莓属于春季的时令水果，它本身含有非常丰富的维生素C，而维生素C具有帮助消化，促进新陈代谢，防癌的作用。所以在春天，买一点草莓，是不错的选择。

苹果

苹果是一种非常耐储存的水果，而其本身，具有优秀的食疗与辅助治疗作用。从营养成分上来讲，含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。

香蕉

香蕉曾被称为水果之王，主要成分有碳水化合物、维生素B、维生素C、蛋白质和微量元素。加之富含纤维素，使其具有通便作用。也是少数几种，可以偶尔作为主食进行食用的水果。同时对于瘦身，也就相当的效果。

杏

富含维生素B17，对于抗癌有一定的效果。同时富含蛋白质、糖、粗脂肪、磷、铁、钾、钙，有润肺化痰之功效。

和朋友在暖阳的午后小聚，口中喝着一杯清爽的鲜榨果汁，静静聆听鸟儿在枝头歌唱，云朵在空中轻飘地声音。

春

颜色

春来了，花开了。酝酿一整年的花朵们，在春天到来这一刻绚丽绽放。每年的三四月，是北京赏花的最佳季节，猫了一冬的筋骨也该好好舒展一番。用赏花拉开今年外出的美好序幕吧，桃花、杏花、郁金香正在陆续盛放。

1.中山公园赏郁金香

中山公园郁金香的盛放，每年都会吸引大批赏花游客，和摄影爱好者前往。中山公园的郁金香采用大色块地栽、盆栽自然摆放以及与主题花坛相结合的方式，充分体现了和谐自然的布展手法。

每年郁金香盛开期间，中山公园还会举办郁金香花展。花展期间中山公园里其他花卉也是争奇斗艳。兰花、杜鹃、凤梨、榆叶梅、海棠、万寿菊、矮牵牛、三色堇、虞美人、羽扇豆等春季花草，也都群芳吐艳，让你看了赏心悦目，心旷神怡。

2.平谷 赏桃花

每年4月，平谷都将举办国际桃花节。在那时，平谷桃花进入花期，22万亩桃花绵延百里竞相开放。观赏桃花海，以每年四月中旬为最佳时期，最集中观赏区在平谷区峪口镇、刘家店镇、大华山镇、山东庄镇、南独乐河镇、金海湖镇一带。

最佳观赏时间4月初-5月初

3.大觉寺 赏玉兰品香茗

大觉寺的白玉兰花久负盛名，姿、色、香均为北京之最。寺内四宜堂内有一株玉兰树，花繁瓣大，玉洁香浓。由于地处山区，寺中玉兰开花时节一般比市区晚十来天。一般在4月上旬开放，花期一周左右，遇到风和日丽的好天气，花期还会延长数日。花开时节满树晶莹，花大香郁，花鲜而不艳。

最佳观赏时间4月上旬

大觉寺票价：20元

4.玉渊潭公园赏樱花

玉渊潭公园每年在樱花绽放时，都会举办樱花节。届时，游客前往玉渊潭公园，可以欣赏到20个品种2000株樱花。春风拂来，樱花瓣飘摇落下，真是一幅绝美的画面。

最佳观赏时间3月底-4月底

玉渊潭票价10元(樱花节期间)/2元(平常)

春

时尚

黯淡了一个冬天的装扮，快让这些鲜艳的颜色陪你一起迎接春天的到来吧！

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