80条健康养生小知识(不得不收藏的40个健康养生口诀)

老中医的40个健康养生口诀,收藏了!

​1.男不离韭,女不离藕;

2.青红萝卜,生克熟补;

3.食不过饱,饱不急卧;

4.养生在动,养心在静;

5.心不清净,思虑妄生;

6.心神安宁,病从何生;

7.闭目养神,静心益智;

8.饱不洗头,饿不洗澡;

9.冷水洗脸,美容保健;

10.汗水没落,冷水莫浇;

80条健康养生小知识(不得不收藏的40个健康养生口诀)(1)

11.温水刷牙,防敏固齿;

12.吃米带糠,吃菜带帮;

13.药补食补,莫忘心补;

14.以财为草,以身为宝;

15.烟熏火燎,不吃为好;

16.油炸腌泡,少吃为妙;

17.臭鱼烂虾,索命冤家;

18.食服常温,一体皆春;

19.冷勿冰齿,热勿灼唇;

20.物熟始食,水沸始饮;

80条健康养生小知识(不得不收藏的40个健康养生口诀)(2)

21.多食果菜,少食肉类;

22.饮食有节,起居有时;

23.头部宜冷,足部宜热;

24.知足常乐,无求常安;

25.人到老年,必须锻练;

26.散步慢跑,练拳舞剑;

27.莫怕严寒,清扫庭院;

28.绘画添趣,心胸广宽;

29.闻鸡起舞,床不可贪;

30.种花养鸟,习书览篇;

80条健康养生小知识(不得不收藏的40个健康养生口诀)(3)

31.奕棋唱戏,房事莫贪;

32.私事勿念,便宜勿占;

33.饮食勿暴,少吃晚餐;

34.吃饭勿语,切勿吸烟;

35.低盐低糖,勿食太咸;

36.少吃脂肪,饭莫过量;

37.饮酒勿过,名利勿钻;

38.闲气勿生,胸怀要宽;

39.夏不睡石,秋不睡板;

40.春不露脐,冬不蒙头。

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