怎么调理肝不让脸上长斑（脸上长斑要调肝）

除了黑眼圈之外，脸上还有一个东西让女性朋友最“为烦恼，那就是斑。脸上的斑斑点点总会让我们的美丽大打折扣，还会影响到我们的心情。长斑就预示着衰老，对于长斑的女士来说，如何拥有光洁无瑕的皮肤成为她们美容道路上的头等大事。

而为了迎合女性消费者的心理，市面上的祛斑产品也琳琅满目，让爱美的女人们应接不暇。其实在我看来，祛斑美容的秘诀就在于疏通肝气、排瘀排毒。

一般来说造成脸部长斑的原因很复杂，家族遗传，使用了劣质的化妆品，没有做好防晒工作，压力过大，思虑过度，便秘，月经紊乱等等都有可能造成脸部色斑的堆积。但是归根结底，体内有瘀还是造成脸上色斑沉积的罪魁祸首。所以想要彻底去除脸上的色斑，调肝排瘀是关键。那么至于怎样做，给大家推荐以下几个方法。

我们身体还自带一种祛斑霜，那就是血海穴。中医上认为，血海穴是生血和活血化瘀的要穴。用掌心盖住患者的膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。血海穴有健脾化湿，调经通血作用。血海穴主治一切血病妇科病。午饭前按双腿血海穴，有利于祛除脸上雀斑。

3、按揉血海穴

除了血海穴，我们的脚上还有一个太溪穴也被称为特效的祛斑霜，每做一次相当于涂抹一次祛斑霜，坚持，效果会超乎你的想象。太溪穴在双脚内踝骨最高点和脚后跟键连线的正中点。可有空就轻轻按揉，或按压点穴，或涂护手霜来回推，或艾灸穴位都可以。太溪属足少阴肾经之原穴，能量最足。可补肾强精，调月经，调失眠，抗衰老，淡化色斑及黄褐斑。

4、没事拉拉筋

之前说过，很多女性脸上长斑大部分都是因为肝气不畅所致。疏通肝气是当务之急。肝是人体的解毒工厂，平日里，我们的饮食不当，包括吃一些药物都会给体内留下毒素，要想这些毒素尽快分解并排出体外。同时肝主筋，每天可以做做抻筋的动作，就像上学时候体育课的必练准备动作——侧压腿。没事就抻抻筋，不仅强壮肝功能，还可美容祛斑。

5、有空笑一笑

除了抻筋运动，我还想给大家介绍一种看似“非主流”实则特别行之有效的方法，那就是“大笑”。哈哈大笑是一种最便捷的梳理郁结的肝气的方法。经常哈哈大笑，能把脸上的斑尤其是两颊的斑给去掉呢！我看很多年轻人喜欢听相声，看网络喜剧片，只要保护好眼睛，不影响休息，这些都是对健康大有裨益的方式。

以上方法都能对祛斑有很好的效果，但是孕产妇及经期女性请勿使用。另外涉及中药调理的方子，请先咨询当地专业医师后，根据个人体质辨证使用为宜。

指导专家：沈绍功，国家级名老中医，沈氏女科第十九代传人。北京卫视《养生堂》、江苏卫视《万家灯火》节目重要嘉宾。著有代表作《大国医讲了你才懂》，内含心口相传的养生良方。

名医传承，壹号专家（壹号专家健康说）旗下中西医养生频道，微信关注免费读健康好书！