长期失眠都是阴不入阳（经常失眠3-5点醒来）

大家好，我是郭兰医生，主治失眠、焦虑、抑郁、脑供血不足、血液黏稠、三高等疾病。今天跟大家聊一聊失眠早醒的问题。

如果你是正常时间入睡的，（如晚上10-11点），但在凌晨3-5点就醒了，之后就没有办法再进入睡眠的状态，就算入睡了也会不舒服，有点动静就会惊醒。第二天就一直没有精神，长时间如此黑眼圈也越来越大，十分影响到我们的工作和生活。而到医院检查，又查不出什么实质性的器官病变。

中医上将这种失眠认定为阳不入阴造成的。我们体表是有气运行的，像人体外卫士，名卫气，它的作用主要是固摄阳气，在我们体表不断的地运化行走。

在白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就会想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。

简单点来说，白天动而生阳，但当动到极限，阳分消耗过度，人就会疲劳，需要睡觉。睡觉时阳气开始收敛，消耗有所减少，反过来会促进阴分的化生，阴分养足了，人体第二天才能有充足的阳气。

1. 肝郁化火

表现为情绪急躁易怒 没有食欲 口干口渴 目赤日苦

2. 阴虚火旺

表现为心慌心悸 头晕耳鸣 失眠健忘 腰酸梦遗 五心烦热 口干津少

3. 心胆气虚

表现为胆怯心悸 遇事就会惊慌 胸闷气短 乏力 小便清长

4. 痰热上扰

表现为胸闷痰多 恶心呕吐 口苦反酸 厌食喛气

5. 心脾两虚

表现为失眠多梦 健忘易醒 心悸胸闷 头晕目眩 四肢无力 饮食无味 面色少华

对于经常失眠的人来说，可能睡个好觉是遥不可及的，这种痛苦只有经历过的人才能体会，

为此很多人都会服用安眠药强行入睡，可是这种药，长期服用对身体的危害是不容小觑的。

经调查显示，不少人长期服用安眠药之后，会有明显的记忆力下降，白天还会头昏脑胀，甚至会产生严重的依赖性，越吃越多。为此现在很多失眠的人都会选择中药进行调理。

中医认为，治疗失眠，应该先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的，为此药补不如食补。

张仲景在《金匮要略》总结道：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”

酸枣仁（养肝宁心、安神敛汗）自古以来都会被用来作为调理失眠的君药，再辅以百合、茯苓、桑葚、红枣、莲子等多种食材，科学配伍，熬制酸枣仁茶。

在睡前2个小时来一杯，能起到解郁安神的作用，在使大脑处于平衡状态之后，慢慢就能自然睡眠了。