减压小技巧（减压方法分享）

“国庆节”要到了，孩子们终于放假了，我也买好了回自己家洛阳市的车票，而且提前到了24号，有十天的时间可以痛痛快快躺在自己床上睡觉了；与闺蜜小聚、做个SPA、做个足疗、逛逛熟悉的店铺、看场电影；早上打打太极拳、下午打会儿乒乓球；每天与退休的老同事老朋友们闲扯散步；一早去身边的农贸市场转转，买点附近果园的蔬菜瓜果，又新鲜有便宜；洛浦公园、隋唐遗址公园、国花园散散步；到农家小院与婆婆小姑子小聚，中午割把韭菜，村里集市上买点新鲜肉剁馅，门口的花椒树上摘几颗花椒碾碎拌馅，想想就留口水；磁河涧河河滩遛遛，有野菊花摘几朵晒干泡水……

刚买好票，弟弟来电话了，他周一要出差，向我求救，让我回去陪护妈妈几天。一刻不犹豫地退票，换票。妈妈已经闹了两天两夜不睡，想必弟弟已经精疲力尽了。

票定好已经晚上十点了。虽然伺候老妈义不容辞，但一想到前一段时间熬夜的情景，我还是失眠了。爸爸走后，妈妈的阿尔兹海默症病情急剧恶化，受幻听幻觉困扰，生物钟紊乱，连续两三天不睡后再连着睡两天，而且大小便开始失禁，有时两人搀扶着可以走几步，有时根本站不起来了。护理妈妈比带孙女儿的任务还艰巨。

既然睡不着，干脆起床出去呼吸一下新鲜空气吧！坐在花园里的长椅上，仰望星空，星星一闪一闪眨着眼睛，秋风送爽，有点凉意，头晕脑胀的感觉渐渐退去。回到卧室，打开笔记本，记下自己此时的心情，寻找解决烦恼的办法。孝道要尽，但前提是保护好自己的身体，否则既伺候不好老人，也没法再帮助孩子，搞不好自己倒下还成了累赘。回去看看，如果保姆不得力，就换一个身强力壮、能熬夜的帮助自己。同时告诉自己：伺候好老的，照顾好小的就是自己此阶段的任务，这是生活的一部分，尽力了不留遗憾，以后才可以轻轻松松自由自在到处游玩。

想明白了，心也就平静了。再看看自己购买的软卧车票，有六个小时的睡觉时间，可以无人打扰，好好放松放松。打开手机微信小程序“洞见”，在朗读者柔和的声音陪伴下，不知何时进入了梦乡……