哺乳期因为喂奶焦虑（新手妈妈陷入哺乳焦虑）

生完孩子3个月，一位90后新手妈妈崩溃了~

“胸部太小，奶水不够，宝宝吃不好，经常哭闹，而且越哭越大声。”这位新手妈妈哭咽着说。

其实，很多新手妈妈都会对自己的母乳产生这种焦虑，总是怀疑自己的奶量不够，总是担心因为自己的奶水不足影响宝宝的健康。

专家证明，真正影响奶量的是在脑垂体，在于宝宝频繁的吸吮刺激和自身泌乳素的配合。“胸部太小，奶水不够”以及“宝宝哭闹，没吃好奶”，这些很大可能都只是妈妈们的误解。

所以在面临母乳不足这种焦虑时，首先妈妈们要做的就是正确去判断自己的奶量是不是真的不足。

下面我们就一起来看看通过哪些指标可以正确判断妈妈乳汁是否充足吧！

判断奶水是否充足最直接的办法就是量宝宝的体重，每周定期给宝宝量体重，记录体重的变化。如果宝宝的体重每周平均增加100--200克或1个月增加450g左右（多数婴儿出生后体重会减轻，三四周后才慢慢恢复至出生的体重。所以，体重增加的计算应从婴儿体重的最低点算起），那么妈妈的乳汁就是充足的。

如果体重增长缓慢或者不增长，则需要跟医生沟通是否是疾病的原因，再去确认是否是因为母乳不足。

1、尿不湿的使用次数

正常来说，宝宝一天使用的尿不湿在5~7片，至少4片（新生儿使用次数会少些），有些尿不湿基本上是湿透的状态。如果尿不湿的数量少于4片，又没有一片是湿透了的，很大可能就是母乳不足了。

2、尿不湿的颜色

健康宝宝的尿液颜色是无色透明的，黄色的就是不健康的表现了（早上第一片黄色的不算）。一般母乳充足的宝宝，一天2-3次大便，颜色金黄，呈黏糊状或成形。如果大便量较少，或者呈绿色拉稀状，都表示奶水不足。

宝宝在清醒状态下吃奶时，如果吸吮的力度比较大，而且能够听到吞咽的声音，就是母乳充足的表现。反之，母乳的供应可能就不够了。

吃完奶后宝宝的表现也可以判断母乳是否充足，如果吃完奶不活泼，逗他时也没什么太大的反应，就表示乳汁不够了。

宝宝每次吃完奶后如果经常哭闹，不能安静入睡，或者连续睡眠的时间少于1小时（新生儿除外，因为新生儿常因为胀气、过热等一些其他的原因哭闹），这些都有可能是母乳不足的表现。

新手妈妈们，对于哺乳问题，不用焦虑。要相信自己，不要轻易就认定是自己的奶水不足，从而影响宝宝的健康成长。要通过科学的方法正确判断自己的乳汁是否真的不足，如果不足，就去找到不足的原因，然后再寻找科学的方法解决不足的问题。