暑天如何喝冷饮不伤身（少喝冷饮多喝它）

现在已经到了5月下旬，天气越来越热，接下来就要迎来炎热的6月了在这种炎热的天气之下，人们纷纷想办法解暑，空调、风扇、冷饮等等，简直可以说是“不折手段”但是在这种众多的解暑方法之中，有很多都是不健康的，就比如说喝冷饮，下面我们就来聊聊关于暑天如何喝冷饮不伤身?接下来我们就一起去了解一下吧!

暑天如何喝冷饮不伤身

现在已经到了5月下旬，天气越来越热，接下来就要迎来炎热的6月了。在这种炎热的天气之下，人们纷纷想办法解暑，空调、风扇、冷饮等等，简直可以说是“不折手段”。但是在这种众多的解暑方法之中，有很多都是不健康的，就比如说喝冷饮。

冷饮虽然好喝，而且解暑，但是对身体的伤害其实是非常大的，特别是对女生来说。因为女生大多体质属寒，本身就比较怕冷，在冷饮的激化下，很容易就受到损伤，严重甚至会营养生育。这时候最应该常喝的不是冷饮，而是姜枣茶。

大家应该都听过一句俗话，叫做：“冬吃萝卜夏吃姜”。这句话的字面意思很好理解，但是道理又是什么呢？这是因为，夏天天气炎热，人们容易出汗，这种时候就正是排毒祛湿气寒气的最佳时机，而生姜就有祛湿气寒气的功效。

在春、秋、冬三季里面，人们都是比较容易受到寒气、湿气侵袭的，这样的湿寒气在体内堆积起来，对身体有着很大的损伤，时间久了就会患上关节炎等疾病。下面小编就教大家做一款姜枣茶，湿气重或者体寒虚弱的朋友们，赶紧学起来自己试试吧。

【食材】生姜、红枣、红糖

【做法】

1、将生姜清洗干净（生姜需要带皮煮，一定要仔细清洗表皮），洗好后切片备用；把红枣放入清水中浸泡10分钟左右，泡好后清洗干净，用手将红枣撕开一个口子（枣核可去可不去）备用。

2、将红枣、生姜和红糖一起放入锅中，加入足够清水大火煮开。水开后调成小火，盖上锅盖慢慢熬煮15~20分钟，时间到后把火关掉，盛出姜枣茶放凉到不烫嘴就可以直接喝了。

【文末小贴士】

炖煮时间稍微长些，炖好后可以将生姜红枣捞出扔掉，主要还是喝水。这个姜枣茶不能喝冷的，不然没效果，放凉到不烫嘴再喝最好。