跳绳一年后减肥（女子为减肥每天跳绳4千下）

“这样太胖了，我想瘦一点”

“怎样才能变瘦？”

……

一说到“减肥”

这个话题的讨论始终源源不断

从未停止过

尤其是正处于夏天

谁都希望自己能够尽快瘦成一道闪电

但减肥如果过于心急

可能未必是好事

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近日

上海的吴女士

每天跳绳4000下致半月板撕裂的消息

引发网友热议

原本93斤的她想瘦到88斤

在网上看过不少运动博主

每天跳绳几千几万下，她也跟着每天跳4千下

就这样坚持了一个月后

没想到麻烦来了

她先是感觉自己膝盖特别疼

去医院就诊检查后

发现自己的半月板和韧带都撕裂了

由于病情严重，她不得不进行手术

目前

吴女士正在住院治疗

据其讲述

她经过这件事才知道跳绳是比较磨损膝盖的

并且她的半月板先天发育畸形

不适宜做剧烈运动

从而导致病情更加严重

最后她告诫大家

“想要减肥的姐妹们不要盲信一些运动博主

要找到和自己身体适应的

减肥方法”

话又说回来了

一天跳绳4000下，算不算运动过度呢？

随后

记者咨询运动医学方面的专家李医生

其表示，一天跳四千下对于一般人来说

运动量还是稍微有些大的

“如果说循序渐进

关节能够适应到这个量还是可以”

但李医生也表示

跳绳对膝关节的冲击力比较大

对于盘状半月板的街坊而言

如果运动过量的话

比正常人会更容易受伤

李医生指出，日常接诊的患者中，半月板和韧带撕裂都比较常见，大部分经手术后，能够康复到正常状态的。街坊们在运动过程中，要做到量力而行，运动后出现异常需及时就医，切勿强撑。

吴女士这般意外

这可真是让人头疼的啊

希望她能够早日康复

DV君在这里

也给各位想跳绳减肥的街坊一个忠告

▼

并非人人适合跳绳

要是想科学跳绳做到锻炼和健康两全

那么

1跳绳前一定要做好充分的热身动作

2在跳绳过程中，目标不要定得太高

不管任何运动，切记四个字：

量力而行！

来源： 广东公共DV现场

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