肝火太旺的降火方式(上火主要是因为肝火旺盛)

肝火太旺的降火方式(上火主要是因为肝火旺盛)(1)

在广东,很多人总说最近上火了,得去买瓶凉茶喝一下。

那么上火究竟是什么呢?

在中医理论中,上火主要分"心火"和"肝火"。今天小编主要聊一下肝火,指肝经火胜,内扰于肝的一种病理现象。多由于情志不遂、郁而化火、嗜食肥甘油腻而化火或其他脏火累及肝脏所致。肝火旺盛的人一般会有面红目赤、急躁易怒、头晕头痛、胁骨部位疼痛、口干口苦、大便秘结,舌红苔黄等表现。

大家可以根据这些病症表现来自查是不是肝火旺盛。

肝火太旺的降火方式(上火主要是因为肝火旺盛)(2)

广东人在上火之后都是去喝凉茶,但是也有很多人接受不了凉茶的苦味。其实肝火旺盛并不需要急着去喝一些药物,可以从日常饮食中入手,上火的时候忌食辛辣刺激、油炸、高糖的食物,清淡饮食。有些人还想吃一些清凉润喉的水果来下火。但是水果不全部都是清热下火的,也有一些热气的水果,本身糖分很高,不仅达不到清凉下火的目的,可能会加重你的肝火。

肝火旺的时候,哪些水果要忌口呢?

1.榴莲

榴莲是热带水果,属性燥热,榴莲所含糖分也很高,还有高脂肪,是不折不扣的高热量食品。对于饥饿或者体虚的人群来说,榴莲能给到很好的能量补充。但对于上火的人来说,榴莲真的就不合适了。

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2.龙眼、荔枝

龙眼、荔枝是岭南的特产水果,甜美多汁。荔枝从古代开始就是进贡皇家的珍品水果,营养价值丰富,口感让人沉醉。但龙眼和荔枝糖分含量非常的高,本身不上火的人吃多了都要上火的,更何况本身就肝火旺盛的人呢?

3.芒果

芒果可以说是非常吸引人的水果了,不仅味道香甜,果肉的口感也非同一般。但芒果中所含糖分很高,进入人体后会以糖原的形式被肝脏吸收,过多的糖分会损害肝脏,对于肝火旺盛的人来说会加重病情。

那么吃哪些水果才能下火呢?

1.荸荠(马蹄)

不仅虽然一般用来做菜,但它其实是一种水果。很多人喜欢用它来做甜品、饮料。这种水果味甘性平,能够缓解肺部咳嗽、咽喉肿痛。对于肝火旺盛者也有很好的清热下火的功效。

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2.橄榄

橄榄特殊的口感能够使人口舌生津,还含有较为丰富的鞣酸、挥发油、香树脂醇,能够消食解痰、润肺止咳。当然,肝火旺盛的人就不要吃腌渍橄榄了,多吃一些青橄榄或者橄榄猪肺汤效果更好。

好了,今天的文章内容就到这里。上火只是日常的一个小插曲,对于身体不会有太大的损害,但是确实是令人难受的。希望大家看完之后都学到一些缓解的方法。


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