教你要如何克服社交恐惧症（生活中常见的五类社交恐惧）

我们生活在社会上，不是孤立存在的，需要人与人之间的交往，但在交往过程中，有些人敢说敢做，有些人则畏畏缩缩，甚至存在较严重的社交恐惧其实，在我们每个人成长过程中，都或多或少存在一定的社交恐惧社交恐惧主要分为五种类型，赤面恐惧、视线恐惧、表情恐惧、异性恐惧、口吃恐惧看看你们存在哪一种？，下面我们就来聊聊关于教你要如何克服社交恐惧症?接下来我们就一起去了解一下吧!

教你要如何克服社交恐惧症

我们生活在社会上，不是孤立存在的，需要人与人之间的交往，但在交往过程中，有些人敢说敢做，有些人则畏畏缩缩，甚至存在较严重的社交恐惧。其实，在我们每个人成长过程中，都或多或少存在一定的社交恐惧。社交恐惧主要分为五种类型，赤面恐惧、视线恐惧、表情恐惧、异性恐惧、口吃恐惧。看看你们存在哪一种？

赤面恐惧，在众人面前，大多存在不好意思、害羞等心理变化，脸色变红，出现赤面恐惧，过度焦虑，感到在众人前脸红比较丢人，更加畏惧到众人面前，总感到自己处在众人注视之下。努力掩饰自己的赤面，尽量不被人觉察，并因此十分苦恼。

视线恐惧，我们中很多人存在这种现象，与别人见面、交流时不能、不敢正视对方，这本身常有的一种反应，自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪，以至于眼睛不知看哪儿才好。严重时出现情绪变化，急于强迫自己稳定下来，但往往事与愿违，终于不能集中注意力与对方交谈，谈话前言不搭后语，而且往往失去常态。

表情恐惧，在与他人交流时，过于担心自己的面部表情会引起别人的反感，或被人看不起，对此惶恐不安。表情恐惧多与眼神有关，患者认为自己的眼神令其他人生畏，或认为自己的眼神毫无光彩等。

异性恐惧，有部分人群与自己熟识的同性、一般同事交流、交往时，很自然、放松，但是遇到与异性或者自己领导上级接触时，感到极大的压迫感，不知所措，甚至连话也说不出来。

口吃恐惧，本人独处时，说话自然，流畅，朗读文章也无异常现象，但在众人或他人面前交流时，出现严重口吃，不知道怎么说，谈话难以进行，常说到一半儿，就说不下去。

这是我们日常生活中常见的几种社交恐惧，你有几种？