怎样快速练出马甲线（快速练出马甲线的方法）

坚持做仰卧起坐，保证每天腹部的运动量，下面我们就来聊聊关于怎样快速练出马甲线?接下来我们就一起去了解一下吧!

怎样快速练出马甲线

坚持做仰卧起坐，保证每天腹部的运动量。

坚持做卷腹运动，每周三到四次，首先仰卧平躺，双腿屈膝，然后借腹部力量慢慢向上抬起上半身，手臂平直，保证手心摸到膝盖。

卷腹运动做完后，可保持仰卧平躺的姿势，双腿并拢伸直，提高至45度角，脚不碰地，重复抬起。

克制饮食，避免食用油脂高、糖分高的食物。