早上起床很困而且起不来技巧（早上总是太困起不来怎么办）

常言道，越吃越馋越睡越懒，是有很深的道理的。人越吃多，身体越胖反而会越能吃，当然体虚的人除外，越睡越懒，为什么呢？中医讲究卧伤气，躺越久，气越虚，就更不想起来。

这个现象必须引起足够的重视，我想要从三个方面分析处理。（1）如果是你作息时间不科学长期很晚才睡，那还好。尝试早点上床休息，保持8小时以上的睡眠时间，早上起来自然精神抖擞。（2）如果作息正常，那就要看是不是压力太大了。这个时候一定要开导好自己，万能药是不断提醒自己不去想远方的模糊的事情，多做眼前的清楚的事情，让自己活在当下、远离忧虑。（3）如果以上都不是，那就要考虑是否身体出现异常，建议你做一下全面体检，身体问题要早发现早治疗！

我以前也有这毛病，但我不信邪，就倒头硬睡，哪怕没有睡意，不管，九点半就是上床，扮演尸体。

别笑，对于失眠者来说，能做到这点的都是纯爷们。为啥？因为睡不着。从九点半到凌晨四点半，8小时的时间，人家都进入梦乡了，我在这翻来覆去就3个体位，左卧、右卧、平躺，辗转反侧说的就是这个意思。熬到四点半才感觉到困，等睡醒后已经是中午11点半了。醒来后的感觉，想死。怎么说呢，好困好困，但心里清楚，不可能再睡着了，开始刷手机，感觉自己体内的能量，就只能干点这个。听到窗外小贩的叫卖声，充满着辛勤与活力，心中不由得赞叹。

被窝里刷一小时手机，感觉能起来了，可以坐了，吃过午餐（已经很久没吃过早餐），打开电脑，干点零活，仍然困倦，挣扎着工作。

到了傍晚，吃完晚饭后，洗澡，差不多七点了。

您猜怎么着，我的精神状态达到了一天中的顶峰……………………

眼看还有两个半小时睡觉了，刷知乎刷b站玩什么都有趣。

欢乐的时光总是短暂的，回到卧室，看到我的床，以及床上凌乱的被子，那不是步入梦乡的天堂路，而是走向轮回的奈何桥。今日之我将死，我没有选择，只能匆忙上路，那前方的黑暗，必然是伴随我一生的