孕妇推荐用什么孕妇枕（巧选孕妇枕鸡肋变神器）

进入孕晚期以后，很多准妈妈都会被睡眠问题所困扰，孕妈自己也是深受其苦孕妈因为工作原因，怀孕之前就有腰背疼痛的老毛病，孕中期以后，睡觉的时候就时有腰酸背痛的感觉，进入孕晚期以后，症状越发明显了，经常难受的整夜睡不好有时候自己实在背痛，不自觉的就变成仰卧位睡姿，每每醒来，总是提心呆胆、诚惶诚恐，生怕由于自己一时的不小心会导致宝宝缺氧出现问题孕期睡眠问题解决不好，既影响准妈妈的身体及精神状态，又关乎胎儿的健康生长，真的是让人身心疲惫，下面我们就来聊聊关于孕妇推荐用什么孕妇枕?接下来我们就一起去了解一下吧!

孕妇推荐用什么孕妇枕

进入孕晚期以后，很多准妈妈都会被睡眠问题所困扰，孕妈自己也是深受其苦。孕妈因为工作原因，怀孕之前就有腰背疼痛的老毛病，孕中期以后，睡觉的时候就时有腰酸背痛的感觉，进入孕晚期以后，症状越发明显了，经常难受的整夜睡不好。有时候自己实在背痛，不自觉的就变成仰卧位睡姿，每每醒来，总是提心呆胆、诚惶诚恐，生怕由于自己一时的不小心会导致宝宝缺氧出现问题。孕期睡眠问题解决不好，既影响准妈妈的身体及精神状态，又关乎胎儿的健康生长，真的是让人身心疲惫。

求助孕友群，很多准妈妈建议使用孕妇枕来解决睡眠问题。孕妈得知这一睡眠神器之后，赶紧上网查询，果然好评如潮。但是孕妇枕有多种类型，应该买哪一款？U型枕、C型枕、H型枕，以及护腰枕。看介绍都是天花乱坠、功能齐全，对于患有严重选择恐惧症的孕妈来说，真的很难下手，最终孕妈根据销量选择了大多数人购买的H型枕。

枕头终于邮寄到家，孕妈迫不及待打开箱子，好大一只！组装完成以后，几乎占了三分之二的床位（没办法，原谅孕妈的床太小），尽管如此，孕妈当晚还是满怀期待的抱着孕妇枕入睡了，可怜的宝爸只能缩在一旁。然而孕妈期待中美美的一觉并没有如期而至，一晚上辗转难眠不说，第二天早上醒来更是全身疼痛。

传说中孕妇必备的睡眠神器怎么到孕妈这里就失灵了呢？不不不，一定是我打开的方式不对，仔细研究了说明书，组装这么简单，没有问题啊；又看了看网上的评价，不像刷的啊。那一定是孕妈不适应，睡姿不对，没有做到“人枕合一”，以致于它的功效没有发出来。于是乎，孕妈抱着必胜的决心，连续几晚和孕妇枕做斗争，无奈最终还是败下阵来。残忍的事实一再证明，这款网红孕妇枕真的不适合孕妈。经过仔细研究，孕妈也发现了其中的几点原因：

1．孕妈的床太小，不适合H型孕妇枕

相对于功能齐全、全方位包裹的U型枕而言，H型枕确实占地面积小了很多，中间连接部位可以调整也更加灵活，但是整体而言，H型枕的确不适合小床使用者，孕妇枕占用了大量面积，致使准妈妈睡觉面积缩减，自由发挥空间变小，睡觉时常常觉得束手束脚，难以完全放松，影响睡眠。

2．孕妈本人个头太小，不适合H型孕妇枕

H型孕妇枕大多数一边长一边短的设计，长的一边主要是孕妈抱着睡觉的，短的一边用于垫在孕妇腰背部，缓解其压力。设计本身没有问题，但是长的这边长度较长，对于个头较小、身形本身瘦弱的准妈妈而言，抱着这么大的一个枕头睡觉，反而变成一种负担。由于抱个满怀，使用者夏天会感觉闷热，冬天会觉得呼吸空间不够。因此并不能使准妈妈达到完全放松的效果。

3．H型的设计并不适合孕妈的个人情况

前面也提到，孕妈睡眠不好的主要原因是胎儿的重量对腰背部造成压力，引起了腰酸背疼。但是H型枕的设计主要在于长条形抱枕，可以起到支撑腿部的作用，主要适用于孕晚期耻骨疼痛和出现浮肿的准妈妈。这一点并不适用于孕妈，每天晚上必须骑着孕妇枕入睡，保持固定睡姿反而给孕妈造成了负担。

通过以上研究，孕妈发现真正适合自己的应该是体积较小、功能相对单一、价格也更低的护腰枕，于是孕妈重新购置了护腰枕。护腰枕看着貌不惊人，但是可以有效的支持背部、承托腹部，缓解孕妇的腰背部压力，而且占地面积小，这样给孕妇预留的自由活动空间较大，真正解决了孕妈的睡眠问题。

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经过这一系列的波折，孕妈深感有必要跟其他准妈妈介绍一下自己购买孕妇枕的经验，避免其他准妈妈重蹈覆辙。在此孕妈主要从当前孕妇枕的几个类型说一下如何挑选孕妇枕。

U型枕

U型枕是目前市面上最常见的孕妇枕，也是某宝网上各大旗舰店主推的类型。这款孕妇枕集腹枕、腰枕、头枕等各种功能于一体，可以满足孕妇的多种睡姿需求。可以靠、可以躺、后期还可以做哺乳枕，功能极其强大。但是缺点在于过于大，占地方，如果你家没有一个大床的话，或者有自己一直睡惯了的头枕，不建议购买此类孕妇枕。

H型枕

H型枕又叫侧睡枕，相对于U型枕而言，占地面积小了不少。而且不强制使用头枕，对于睡觉“认枕头”的准妈妈而言，使用更加方便。枕头中间处有托腹功能，可以缓解腰部压力，背部有背枕，但是相对较小，孕妇更换睡姿更加容易。这款枕头可以有效起到固定睡姿的作用，在缓解腰背部压力和腿部浮肿上也有一定作用，总的来说性价比比较高。

C型枕

C型枕，又称月亮枕，因形状酷似月亮而得名。C型枕主要功能在于腿部支撑作用。准妈妈进入孕晚期以后，骨盆逐渐打开，臀部变宽，有些准妈妈还会有耻骨疼的症状。使用C型枕可以支撑腿部，缓解腹部压力，减轻耻骨疼痛，也有利于缓解下肢浮肿。而且C型枕是单边枕，占地面积小了很多，尤其对于准爸爸而言，无疑是福音。但C型枕的缺点在于没有腰背枕，难以固定睡姿，因此对于想要缓解腰背疼痛或者纠正睡姿的准妈妈来说，并不适用。

护腰枕

护腰枕占地面积最小，功能也相对单一，主要作用于腰腹部，可以支撑腰背，承托腹部，适合腰背疼痛的准妈妈，由于占地面积较小，也适合小床使用者。由于其功能相对单一，在孕妇枕中销量较小，因此孕妈自己也曾经一度没有把它放在眼里。但是事实上，对于仅需要支持腰背功能的准妈妈而言，其实护腰枕反而更加灵活实用，由于仅作用于腰背部，也给准妈妈的腿部和胸部留有更多空间，在固定睡姿的同时，也能方便准妈妈更灵活的放松身体，从而达到更好的休息效果。

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通过孕妈的介绍，相信各位准妈妈，尤其是孕早期还没有购买孕妇枕的准妈妈会对孕妇枕有了一定的了解，那么选择孕妇枕的时候，除了要考虑孕妇枕的类型和特点，主要还要考虑以下几点：

1.选购孕妇枕，首先要从自己需求出发。有些孕妇枕功能虽多，但体积比较大，没有太多空间的家庭可以选择功能简单、针对性强的孕妇枕，体积相对小一点。比如孕妈，主要是腰背疼，其实选择护腰枕即可，价格便宜，占地空间小，使用效果也更好。

2.孕妇枕尽量选择颜色浅、面料透气的。深色的布料有可能含有有害物质，孕妇应适当注意。另外孕妇枕垫在腹部，U型枕的包裹性更是很强，夏天时特别注意选择透气面料，以免热出痱子。

3.孕妇枕直接和身体接触，所以布料应选择纯棉布料，确保对孕妇和婴儿无任何伤害；填充物不要买到黑心棉。

4.选择孕妇枕最好是选中间有调节带的。这样可以根据每个准妈妈自身的情况自行调节枕距，让腰和背处在最舒服的状态，使孕妇枕的效果发挥到最大。

5.选择孕妇枕最好要选择枕套可以单独取下的，用脏了方便拆洗；用于装填充物的枕芯最好也可以单独拆开取下，方便清洗的同时，也方便准妈妈根据个人情况增减填充物，使用更加方便灵活个性化。

总的来说，选择孕妇枕千万不能盲目的追求品牌、听信推荐，一定要根据个人情况，从自身需求出发，找到适合自己的，才能使孕妇枕真正发挥效果，使鸡肋变神器，从而有效缓解准妈妈的孕期睡眠问题。希望各位准妈妈能避免孕妈走过的坑，找到适合的孕妇枕。最后，祝各位准妈妈每天都能安心入睡，美梦连连。

作者:小水 （新手妈妈上岗记）

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