减肥肉类沙拉（一定学会的清爽减脂鸡肉沙拉）

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今天给大家推荐好吃的清爽减脂鸡肉沙拉。夏天就是一个减肥的季节，

那么对于微胖型的朋友怎么才能有效的瘦下来呢？

微胖型的人士是最难减的，如果你不减肥吧，穿衣服不好，

你减肥吧对于大部分人选择最多的就是节食，

可是不知道大家有没有发现，对于微胖型的人群总是一开始节食会掉一点点称，

再往后就很难瘦下来，你知道为什么吗？

因为微胖型的人士就是小激素的人群，小激素的人群含肌肉量少，

所以就是会一开始节食有效果，时间长了就没有效果，

所以想要真正减下来体重适量的增加肌肉是很重要的，

今天推荐的这个蔬菜沙拉的基础上加上低脂高蛋白的鸡胸肉，

不仅适合减脂人群，快来随心所欲的搭配吧！

【清爽减脂鸡肉沙拉】

食材准备：鸡腿肉2个、圣女果适量、紫甘蓝2片、生菜2片、柠檬半个、黑胡椒碎1小勺、盐1小勺、美极减盐鲜味汁5ml

烹饪步骤：

步骤1、准备好所有的材料，

步骤2、然后把鸡腿洗干净，剔除鸡骨头，鸡皮也不要。（鸡腿可以用鸡胸肉代替哦）

步骤3、再加入适量的盐和黑椒粉，抓拌腌制半个小时，

步骤4、把所有的蔬菜洗干净，然后用盐水泡5分钟椒切细丝，

步骤5、然后再把生菜和紫甘蓝切丝，圣女果切块，

步骤6、锅里放点植物油，放入鸡腿肉，小火慢煎，

步骤7、煎好的鸡腿肉切块放在蔬菜上，

步骤8、再淋上5ml美极减盐版鲜味汁并挤上柠檬汁即可。

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