减脂期吃什么菜又好吃又减脂（别错过这道减脂菜）

虽说冬天是要长一些脂肪，来抵御严寒，但是当看着别人穿上三条裤子，腿都看起来细细的，而自己只穿了一条裤子，就跟穿了 候，能多穿两条裤子，看起来依然美丽就可以。有粉丝问说，有没有适合冬天的减脂菜，那当然有了，下面就给大家分享一道好吃又低脂的菜，饱腹感强不长肉。

冬天的饮食中，当然少不了菜花和木耳了，要问原因，当然是冬天的时候，菜花相对来说还算比较便宜的，干木耳是家中必备的食物，而鸡蛋又是减肥中不能缺少的优质蛋白质，所以用鸡蛋、木耳和菜花，再配上一些番茄做一道减脂菜是很合适的，不仅好吃，而且脂肪含量比较低。下面就一起来看看这道菜的制作方法吧！

需要的材料：花菜、木耳、鸡蛋、番茄、盐、生抽、淀粉、大蒜。

制作步骤：

1、花菜清洗一下，用刀切成小朵，放盐水中浸泡一下，番茄切成小块备用，木耳提前泡发。

2、锅中加入适量的水，水开以后把花菜和木耳放进去焯一下水，捞出沥干水分备用。

3、锅中倒入一点油，油热以后把鸡蛋炒至凝固，装入盘中备用，留少许的底油，放入切好的蒜末炒出香味，倒入番茄炒出汁，加入一点水进去。

4、最后再倒入炒好水的花菜和入耳，快速翻炒，加入一勺生抽、一勺食用盐，翻炒均匀，加入炒好的鸡蛋，一勺淀粉水勾芡，这样汤汁就更浓稠一些。这样一道好吃又低脂的减脂菜就做好了。

花花小贴士：

1、如果用的是干木耳，要提前泡发，用热水可以加快泡发的速度。

2、木耳和花菜都要先焯水，再放锅中炒，焯水后熟得更快一些。

3、这道菜只需要一些盐和生抽调味，不需要多余的调味料，味道就很好，而且多加调味料也会增加热量哦。

减肥除了要低油低盐低热量，还要进行适量的运动，这样才能事半功倍，希望这道减脂餐能帮助正在减肥的你减肥成功。Hi，这里是花花趣说美食的小厨房，感谢您的阅读。如果恰好你觉得对你有用，记得收藏一下。顺便动动小手帮我点一下【关注】吧！同时也欢迎点赞、收藏、评论和转发。有不同的意见可以在下面的留言区一起讨论，也欢迎和我一起分享你的拿手菜或者家乡美食，我会第一时间回复哦。

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