绝经时要注意什么（绝经并非全是坏事）

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月经，是每个女性朋友一生当中必将经历的过程，月经也是子宫内膜增厚发生周期性脱落的过程，帮助身体排出代谢废物和垃圾，这也代表女性朋友成熟的标志，可以通过对月经的变化，直接判断女性的健康状况，所以月经又被称为女性健康晴雨表。

但是我们都知道月经不会伴随女人一辈子的时间，等到月经真正要离开我们身体的时候，很多女性朋友也会感觉到失落，因为此时绝经期的到来，也代表女性卵巢功能衰退，雌激素分泌下降，代表女性朋友进入衰老阶段。

而且在进入绝经期之后，由于激素的变化，女性朋友情绪也会变得暴躁焦虑，甚至产生抑郁的心理问题，也会潮热盗汗，失眠多梦，导致睡眠质量下降，身体也会因此出现不适，所以让很多女性朋友感觉到困扰。

但是妇科医生却表示，绝经并非一无是处，女性朋友到了一定年纪进入绝经期非但不是一件坏事，反而也能够给身体带来一定的好处，比如绝经之后的女性朋友或许不用再为这几个问题而发愁，不妨一起来了解一下。

什么时候是“最佳绝经期”？如果你能在这个年龄段，女人应该偷偷地快乐

这种情况下来说，女性朋友最佳绝经期一般是在45~55岁之间，在这个年龄段绝经对于身体健康来说也是有好处的，如果能够在49岁的黄金年龄绝经，也意味着身体比较健康。

如果女性朋友在45岁之前，面临绝经的话，这也被称为过早绝经，很可能说明体内的雌激素水平比较低，也会让你过早地衰老。

但是女性朋友如果一直不绝经，甚至过了60岁还没有出现绝经的情况，这也说明体内的雌激素高于正常水平，也会刺激子宫、卵巢和胸部，容易增加患有卵巢癌和乳腺癌的风险。

所以对女性朋友来说，过早绝经或过晚绝经都不是一件好事，所以也不要盲目地追求身体绝经期太晚。

绝经前，身体会有哪些信号？45岁以上的女人都要清楚

近期症状：

（1）月经紊乱

（2）血管舒缩症状：潮热盗汗

（3）自主神经失调症状：情绪暴躁、焦虑、易怒

远期症状：

（1）泌尿生殖道症状

（2）骨质疏松

（3）阿尔茨海默病

（4）心血管疾病

绝经并非全是坏事，妇科医生：绝经后，这6个困扰或“不告而别”

【1】子宫肌瘤

说到子宫肌瘤前期大家并不陌生，这也是女性生殖系统常见的良性肿瘤之一，目前病因尚不明确，但可以知道的是一种激素依赖性疾病与雌激素水平有着密切的关系。

尤其是女性朋友在孕育期，雌激素和孕激素水平比较高，就会促使子宫肌瘤增大，细胞核分裂，加快促进肌瘤的生长速度。

但是女性朋友随着到了一定年纪进入绝经期之后，雌激素水平下降，发生子宫肌瘤的风险也会大大降低。

【2】子宫内膜异位症

内膜异位症和子宫肌瘤一样，也是一种激素依赖性疾病，如果没有激素的分泌子宫内膜就不会再生长，子宫内膜异位症的发生几率也会明显降低。

所以女性朋友在进入绝经之后，卵巢功能衰竭，就不能够产生足够的孕酮和雌激素，大多数子宫内膜异位症就会得到改善，对于女性朋友来说，这也是一件值得高兴的事情。

【3】痛经症状不再有

生活当中大多数女性朋友在来月经期间会出现痛经，宫寒腰酸背痛的问题，但是在进入绝经期之后，最大的好处就是痛经的症状不会再出现。

尤其是对于那些在月经期间痛经到影响，日常工作生活甚至卧床不起，需要吃止痛药才能够缓解的女性朋友来说，绝经之后痛经症状消失，也可以不用在腹部疼痛而感到发愁或痛苦。

【4】胸部不再刺痛

情况下女性朋友在进入青春期之后，乳房会随着周期性激素的水平变化而不断地增长，因此乳房肿胀和疼痛也会在月经前后发生，这也是因为月经期间激素的变化，导致乳房出现刺痛的感觉，在月经后就会慢慢恢复正常。

但是对于绝经之后的女性朋友来说，雌激素水平降低，乳房胀痛的感觉也会明显减小，痛经和月经不调的问题也会得到解决，也可以明显降低患有乳腺癌和子宫癌以及卵巢癌的发病几率。

【5】不用再使用卫生巾

女性朋友需要进入青春期之后，面临月经的第1次到来，以后的每个月都要准备姨妈巾，可以说这也是一笔不小的开支。

但是女性朋友进入绝经期之后月经不再到来，每个月大约可以节省30元左右，一年算下来便可以减少360元左右，算下来的话就可以省下一笔不小的经济收入。

而且不使用卫生巾，也可以缓解私密部位的闷热潮湿感，避免细菌病毒的残留，降低女性妇科疾病的发生几率。

【6】卵巢囊肿

对于女性朋友来说，卵巢囊肿也是非常常见的一种女性妇科疾病，这是由卵巢分泌的雌激素和孕酮作用引起的。

但是女性朋友进入绝经期之后，体内的孕激素和孕酮水平不断地降低，像一些生理性的囊肿却会慢慢消失，生理性囊肿也不会再发生，也可以降低囊肿的出现。

延伸---女性绝经后，坚持做好以下事情，更有助安稳度过！

（1）补充维生素

女性朋友在进入绝经期之后，身体各项激光机能逐渐衰退，雌激素水平下降，此时生活当中要多补充一些B族维生素。

可以适当地多吃点粗粮，豆类、坚果类食物，有助于保护心血管健康，也可以改善记忆力减退，心慌失眠的问题。

多吃新鲜蔬菜水果以及含有维生素E的食物，也可以补充水分，补充膳食纤维，改善受损的肌肤组织，延缓衰老速度。

（2）多做运动

俗话说，生命在于运动加深一个锻炼更有助于提高身体坐姿，增强抵抗力和免疫力，改善血液循环，促进血脂代谢，排出有害垃圾，减轻身体负担。

尤其是绝经之后的女性朋友，更应该多做运动锻炼来舒缓内心压力，通过瑜伽，游泳，慢跑、跳舞都是不错的选择。

（3）补充钙质

进入绝经期之后的女性朋友来说，随着人到中年，钙质流失加快，骨密度下降更容易发生骨质疏松的问题。

此时饮食上也要多吃一些含钙丰富的食物，像豆制品，奶类，蛋类，瘦肉类，保护骨骼健康，预防骨质疏松。

（4）补充雌性激素

女性朋友进入绝经期之后，身体各项器官就能逐渐衰退，卵巢功能下降，雌激素分泌减少，此时更应该注意及时补充雌激素丰富的食物，延缓身体的衰老。

较常见的豆制品，葛根、蜂王浆，可以在生活当中适当的多吃一些提高雌激素的摄入量，保持肌肤年轻状态，也可以降低自身患有心血管疾病和骨质疏松的几率，让你安稳顺利度过更年期。

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