做好家庭中的情绪管理（如何做好情绪管理）

文/连苇 2022年第28篇总第748篇分享

1.

朋友打来电话，说年还没过，两人已经吵了三四次了。

每到过年，都是忙忙忙，也不知道在忙什么，越忙越看不惯对方，一言不合就吵一顿。

先是俩人去做核酸，老公非要把车停在很远的地方，而她质问他为啥不停在诊所门口，他说害怕挡着里面的车，自己排队的时候怎么挪车。因为远近的问题两人大吵了一架。

其次，她蒸好馒头，因为厨房太小，先放在了餐桌上，小儿子一个劲儿地揉呀捏呀，冷不防，一篦子馒头全掉了。他叫她收拾，埋怨她为啥不放好。她叫他收拾，骂他除了会躺在沙发上，还会干什么。

还有，她炸完丸子，油凉了让他帮一下忙，左等右等不来，害她端着锅等了半天。好不容易来了，站那像个柱子一样，不知道该干啥。

总之，一到过年，就看着那个男人处处不是，让他找个东西找不到，给他说话他也听不到，除了会打电话乱跑嘿嘿哈哈，啥忙都帮不上，还不如一个小孩儿。

2.

那天看一个短文，说过年就是一个老妈子忙来忙去伺候一大家子，然后看着他们吃吃喝喝玩玩闹闹，自己一个人在厨房忙忙碌碌，弄得腰酸背疼，最后只想躺在床上一动不动。

人劳累过度的时候，就会发脾气。而且只会对向那个最亲密的人，而不是父母和孩子。所以很多人虽然慌着过年，其实每一天都在争吵，自己烦躁不说，让伴侣也时时提心吊胆。

比如你过年走亲戚，如果在别人家里吃饭，男人的作用是与你抽烟、喝酒、聊天，而女人是洗菜、做饭、准备碗筷、洗涮，处处张罗，而男人只需陪着你就好了。

不到过年，你都不知道家里的男人有多懒、眼有多瞎、耳朵有多聋、整个人有多笨，感觉嫁给他就是让自己遭罪的，非常怀疑自己怎么瞎眼找了这么一个一无是处的男人？

3.

过年吐糟另一半的不是朋友一个，吵架的也不是一家，我整个童年都是这么过来的，因为我妈就是一个非要赶在除夕之前把所有东西洗完、所有肉煮完、蒸了一锅又一锅馒头，然后把自己精力耗尽，把所有的怨气都撒在我们身上的人。

我一直在说，我这个人是没节日概念的，每一天对我来说都是需要开心、幸福、感恩的一天，过年那几天有什么特别的吗？没啊，不是如平常一样吃喝拉撒吗？为什么非要一天到晚准备呢，从腊月23就开始准备，每天往家买买买，又是炸鱼炸丸子炸二馍，又是蒸馒头，又是把全家清洗一遍，又是煮肉，买菜，买水果，买点心。

所以，这是争吵的一大矛盾点：一人太累，其他人太闲。解决办法就是不要把过年看得太重要，平常心就好，平时不准备吃的喝的用的，过得不都挺好吗，家里也都挺干净吗？为啥非要赶在这几天把家里里里外外都捯饬一边呢？

在我看来，这是人的虚荣心在作祟。为啥要全部收拾一遍洗一遍？害怕别人来家里了看着不好看，而又害怕别人把这一切怪罪到家庭主妇身上，显示出自己的不勤劳邋遢不懂收拾。

我觉得过年就是大家聚在一起，都开开心心的，不要那么累，能整多少整多少，能洗多少洗多少，过了这两天照样能洗嘛。妈妈的参与是重要的一个环节，不能你光在厨房里待着，大家玩的聊的都不开心。

4.

其次，我觉得避免争吵的方法是不要责怪，不要抱怨。

比如，女方准备的东西，男方没干就不要挑三拣四，一会儿说馒头不好看了，鱼太咸了，衣服不干净了，瓜子不好吃了。

男方准备的东西，女方也不要挑剔，说他买的肉不好了，太贵了，没眼光了。

另外，想让他干什么给他说，不要冷暴力，冷嘲热讽，骂他好吃懒做。也不要把自己的意愿强加给别人，强迫每个人必须把自己身上的衣服洗一遍，说什么不做就晦气的话。

都什么年代了，老思想要改改了。过年的意义就是全家人阖家欢乐，如果总是要牺牲一个人成全另外一帮人，那大家的心理压力都会很大。

说实话，原来一到过年，我心里就紧张，因为不知道我妈什么时候会爆发，她不管三七二十一，只要心里不爽，就狂怼别人，我们仨天天提心吊胆的。

现在好了，我是解脱了，我弟可能回家就两天，或者不回去，就剩他俩，可以啥都不准备了。不知道忍了一年的我爸，能不能过个好年。我猜够呛，我妈可能这辈子都不知道情绪管理为何物了。

5.

但是我们读过书的人不一样，天天年年都在修行，一岁应该有一岁的变化。我原来也以为人是很难改变的，不是有句话说“江山易改本性难移”吗？

但是我现在不这么认为，我现在天天都处于快乐的情绪之中，一旦有负面情绪，观察自己，把它们在一分钟内消化，在坏情绪没发酵之前把它们压灭。

我就是一个很好的例子，通过读书、学习可以改变自己，虽然不是一天两天的事，但是只要坚持不懈，就会越来越好。

自己能控制自己的情绪，不仅让自己开心、快乐很多，还能给周围的人带来幸福，他们也会变得开心、快乐。

我自己学会管理情绪之后，我发现与别人聊天、做事等各个方面都发生了变化，用《次第花开》上的一句话描述就是“对自己慈悲，对别人慈悲”，然后整个世界都和谐了。

过年这几天真没什么特殊的，不要因为“过年”这俩字，把自己逼进死胡同，把家人逼进死胡同，这就失去了“过年”的意义。

就像我今天在朋友圈发的一句话，你不能“知道”一些道理，但是做不到。知行不能合一，知道再多都没用。哪怕一年只读一本书，把学到的道理全部践行，也比天天说得头头是道，行动上毫无改进强。