刚生产完的产妇吃什么下奶好（刚生产完的产妇）

刚生产完孩子的产妇，一般身体都很虚弱，是需要通过食物来补充营养和体力的。但是，刚生产完，在饮食方面要格外注意，不是所有滋补的食物都适合刚生产完的孕妇吃。那么，刚生产完的孕妇吃什么食物比较好呢？

刚生完孩子的孕妇在饮食方面应该以清淡为主，应遵守少盐少油腻的原则。产妇应注意以下几点：

1、进食流质食物。刚生完孩子，产妇的肠胃功能还没有恢复，要先吃1天的流食，比如米汤、蛋汤等，最好不要选择牛奶、豆浆等胀气食物。待到肠胃内的气体排通，功能逐渐恢复后，产妇就可以尝试半流质的食物了，比如汤面、稀粥等。在吃半流质食物一两天后，就可以恢复普通饮食了。

2、补充水分。产妇生产的时间长短不一，在这个过程中，不仅耗费体力，体内的水分也无法及时得到补充。在生产之后，产妇就需要及时补充水分，白开水是一个不错的选择。事实上，也可以选择果汁、牛奶等饮品，不过，最好在生产完两三天后再尝试这些饮品。刚生完孩子后，产妇要多喝水，补充身体所需的水分。这都有助于缓解疲劳，促进体内废物的排泄，还有利于乳汁的分泌。

3、补充盐分。在生产的过程中，产妇是很容易出汗的，而出汗较多，体内的盐分就很容易随之流失。再加上产妇的乳腺分泌旺盛，盐分流失的速度更快。所以，在生产之后，产妇要适当补充盐分，这样体力才能更快恢复。

4、补充热量。刚生完孩子，产妇就及时补充营养，这样才能更快恢复身体，用母乳喂养孩子。在中国，产妇都是需要坐月子的，在这个时期，产妇每天对热量的需求比较高，要吃一些热量较高的食物。更重要的是要均衡营养，不要挑食，同时还要补充蛋白质和维生素。

除此之外，产妇要注意少吃凉性的食物，尽量选择热食，蔬菜、水果等用热水温过后再吃比较好。同时，热性的食物也不要吃太多，比如老母鸡、红枣等，要控制摄入量，以免加重消化系统的负担。

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