男方备孕前要吃叶酸吗（老公是不是也要吃叶酸）

男性体内的叶酸含量对精子质量有着至关重要的影响，还真不是忽悠！

如果男性体内的叶酸水平过低，会降低精子的活动能力，使受孕机会降低。此外还会使精液中携带的染色体数量过多或过少，染色体是遗传的密码，如果卵子和这些异常的精子结合，就有可能引起初生儿缺陷，还会增加女性流产的几率。

大多数男性都有吸烟、饮酒的习惯，这样对精子质量的损耗更大。有研究表明，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。“即每日摄入722—1500微克，危险系数会降低20%—30%。所以建议，在备孕的男性也应该适当补充叶酸，可以多吃菠菜、芦笋、动物肝脏等叶酸含量高的食品，如果有需要也可以服用叶酸片。

因为很多蔬菜中的叶酸经过烹饪以后会丢失很多，所以往往还是要通过药物来补充，可以吃免费发放的那种，不过目前好像男生领不到免费的，那可以吃普通的叶酸，每片含量0.4毫克，每天吃两片即可。一直吃到老婆怀上宝宝。

老婆怀上宝宝以后，吃不吃就看你自己了，没人强迫你！

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