学瑜伽一年后的变化（一个清华小伙的瑜伽之路瑜伽故事）

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Y o g i Y o g a

来 自 印 度 的 纯 粹 瑜 伽

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一个清华Yogi的日常

天蝎座的刘易斯，内心仿佛住着两个自我。

一面喜静，特别喜欢独处，自己呆着。

同时也有另一面渴求与冲动，向往自由、奔放，伪嬉皮、乌托邦……

他听Mono的后摇滚，喜欢克里斯托弗·诺兰(Christopher Johnathan James Nolan)、昆汀·塔伦蒂诺（Quentin Tarantino）、姜文、贾章柯导演的电影~

最近在看书籍是《瓦尔登湖》、《亚文化风格的意义》，会推荐想了解瑜伽的朋友都看看《瑜伽玛拉》、《瑜伽之心》、和《一个瑜伽行者的自传》。

他加入清华合唱队，清华瑜伽社，暑假回家也会去朋友酒吧固定驻唱。非常热爱运动，游泳、篮球、羽毛球、棒球样样都玩。

他说：“直到遇见瑜伽，发现瑜伽才是最好的运动，既不像剧烈运动那样容易受伤，又能锻炼身体还能追求灵性层面。”

他已经几年坚持食素，最爱收藏朋友们从世界各地寄来的明信片。

理想是做一个职业艺术策展人，和业余玩票不收费的瑜伽老师。

希望能把自己掌握的艺术理念传达给大众，也能将瑜伽能量分享给更多的人。

So，你准备好听他的故事了吗？

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清华学子考学记

我们印象中的清华学子，一般怎么都是省状元出生的天之骄子了，未来的精英阶层，一定是具备超常的智商、情商、思维方式，满足一切你所能够想象到的优秀程度。

刘易斯却不这么看自己。回顾高中岁月，对于高一高二并不突出的成绩，他甚至用“标准学渣”来形容。能考上清华其实挺意外的，父母当时也让报考其他志愿，但是自己想考清华大学艺术史论专业的念头特别强烈，放手一搏的他只填报了这一个志愿。直到拿到通知书的前一分钟都不敢相信，感到特别幸运。

你以为这只是侥幸？那你就错了！他很轻描淡写地回顾了那段时光，但其实完全可以想象得出来那种刻苦。从高二那年，对艺术史论表现出异常浓厚的兴趣，就很明确自己的目标。为了这个目标奋起学习，整个高三阶段基本每天12点半睡下，5点半醒来，几乎醒着的时候每小时就必须翻完一本书~

大概很多人回忆高三，都会觉得那是一段恐怖折磨的时光吧。也正是因为紧张的高三，准备高考，准备艺考，整个精神压力都很大，加之休息不够，刘易斯的健康状况开始出现问题，一度因为免疫力低下频繁过敏，人也变得瘦弱苍白。

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瑜伽，是上天给的礼物

高三学业的紧张氛围，即使到了大学也未曾松懈。

刘易斯开玩笑说道：“到了清华，你才知道，人与人的差距原来这么大！甚至比人与动物的差距还要大~”你看到周围的同学，他们中很多人不光聪明，还很努力。基本时刻都处在80%的开挂启动状态！（小编不禁脑补中：一堆爱因斯坦、爱迪生、未来华尔街牛人走过去~）

眼看大家都这么努力，不好好认真学习都不好意思。上课刷手机？NO！逃课睡觉？NO！考试挂科？NO！在这样一个环境下，你会不由自主地进入竞赛状态。

学业紧张！精神紧绷！害怕自己落后！种种因素，刘易斯的身体又开始每况愈下！终于，在去年的夏末，由于健康频发状况而感到吃力的刘易斯决定休学一年，好好让自己放松休整一下。

也是这一年，他遇见了人生中一个无比珍贵的礼物——瑜伽。

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如何入门和选择流派

休学期间，因为赋闲在家，也不能做一些比较剧烈的运动，妈妈觉得这样整天在家休息也不好，希望他能做一些比较温和又可以稍微锻炼的运动，加强身体素质，就推荐儿子去找一位在当地教瑜伽的朋友——景鸿雁。于是，刘易斯人生中第一位瑜伽老师出现了。

鉴于刘易斯的身体状况，老师推荐他练习阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)。因为阿斯汤加一级序列是一个理疗的序列，她觉得这样对刘易斯身体上的一些疾病会有好处，希望阿斯汤加能够改善他的身体机能。

记得第一次聊天老师就问他，想不想跟她学习阿斯汤加，还给他介绍了一些阿斯汤加的相关特点，比较具有流动性，能帮助很好地进入冥想，也不需要记住太多细节，譬如顺位、正位……

听完老师的介绍，刘易斯觉得这事还挺靠谱的。因为第一次接触瑜伽，对于各种流派完全没有了解，只是直觉平时学习已经很紧张了，脑中需要去记的东西太多，如果还要因为练瑜伽记住很多细节就会觉得很烦。老师还给他看了阿斯汤加掌门人夏勒斯·乔伊斯（SharathJois）示范一级序列的视频，还有德里克·爱尔兰（DerekIreland)在海边拍的一个黑白视频，当时就被他们俩练习瑜伽时的淡然状态深深打动。

那一天，是刘易斯第一次接触瑜伽。

他已经确定了自己以后会坚持阿斯汤加。

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求学瑜伽之路

为了更快地了解瑜伽，刘易斯买来《瑜伽经》翻阅。《瑜伽经》不像一般书籍一样，不是从一些简单的生活层面来深入应证理解，而是开篇就直接阐述了瑜伽最终结果——瑜伽可控制心念的波动，后面整本书都在围绕论述前面的结果。刘易斯觉得对于他这样一个初学者来说特别抽象，所以一开始对于《瑜伽经》是并没有读懂的。

后来会找一些稍微通俗易懂的内容来看，像约翰·斯考特（John Scott）的《阿斯汤加瑜伽》，古儒吉（Guruji）的《传承》。刘易斯说通过《传承》有很多收获，这本书汇聚了许多资深练习者的心路历程，通过古儒吉的学生和亲友口述反映古儒吉传递知识的方式、他的性情，从各个方面透露他们对于阿斯汤加瑜伽的理解。这本书让他了解到了作为瑜伽人要去如何待人处世，真正的瑜伽人应该是什么样子的。

除了第一个在家乡跟随的瑜伽老师，还去海南参加了一个瑜伽集训营，那里有来自天南海北的同学们，很多都是有着丰富瑜伽经验的，其中不乏十年以上的成熟习练者，已经从业的瑜伽老师。通过平时和大家聊天，听老师们平时展开讨论，也是一种学习。

听说瑜伽有着非常好的理疗效果，就立刻报名了一个关于瑜伽理疗的网络课程，听一些国内的瑜伽理疗老师串讲理疗相关知识，刘易斯也认真整理了很多笔记，开始对瑜伽理疗有了一些宏观的认识。那段时间有一个意外之喜，就是把自己驼背问题给治好了很多。

意外闯入瑜伽浩瀚世界的刘易斯，孜孜不倦地探索学习着瑜伽的智慧。

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一路YOGA 不断体悟

最初觉得瑜伽就是锻炼身体，就像体育运动一样，刚开始练瑜伽，会在早上练习一次，下午还会做一些力量的训练，比如平板支撑，练倒立，核心力量锻炼。特别希望通过力量训练，把自己练成健身房中常见的那种肌肉型男。

这种对瑜伽粗浅的认识，还暴露在体式练习上，每次都尽自己极限去延展、拉伸身体，导致肩和胯部紧张，进而引起脊柱的紧张和中脉的不畅，经常搞得自己气息憋住，呼吸不畅。不懂得如何正确习练的刘易斯，总表现得像一个运动员一样拼命。

想想之前的习练更像体操展示，不过挂着一个瑜伽的名字而已。

其实每个阶段的学习都有不同领悟。譬如从第一位老师身上学到的从容生活态度；在海南集训营感受到很精进的练习风格，那会觉得每天必须要气喘吁吁，浑身疼痛才是练到位了；回北京之后继续深造，才真正明白阿斯汤加瑜伽的三位一体是怎么回事，完全不同于之前对阿斯汤加一个又一个分解动作的认知…

当逐渐意识到瑜伽的整体性，原来瑜伽是一个整体而舒展的事情，才开始学会让体式跟随呼吸。

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瑜伽 平衡的艺术

通过在家的休养，和坚持不懈的习练，刘易斯的身体越来越好，亲戚们见到自己也都说气色不像之前那样苍白了，直夸他黑里透着红（云南特有高原红）~

不过他笑言自己并不是特别努力精进瑜伽的“那种人”。虽然见过很多资深的习练者，并没有非要超越、比较的心态，从来都是自己练自己的，更加追求习练当下的舒适感。通过学瑜伽，渐渐懂得放弃，平衡了得失心。

Yoga带来的心态变化，在之后的学习中也体现出来。以前会觉得整个清华都莫名弥漫争强好胜的气氛，会让自己处在竞赛状态，不甘落于人后。现在已经不会再这么想。其实，环境从来都没有改变。当心态发生改变，看问题的角度也不一样了，开始能够学着平静去面对高低起落。

“那面临考试还会有压力吗？”

“啊~还是会有！”

刘易斯说，诚如阿斯汤加上师所说，阿斯汤加最难的是第七级修炼——走入家庭生活。瑜伽终极目的不是让你去归隐深山，修炼成仙，而是要将你的所学带入世俗里面，更好地承担世俗的责任。让你学会如何面对，不逃避。

在刘易斯身上你可以看到当代大学生的理想模样：

努力做一个刻苦拼搏攀登人生理想巅峰的学霸；

努力做一个运动文艺无所不能的全能王；

高兴了就大笑，感动时会落泪；

听到摇滚就很嗨，进入瑜伽同样投入。

热爱旅行热爱交友，热爱一切和热血相关，与灵性同路的事物。

你以为这很纠结冲突~

小编认为，就像独处和喧嚣，从来都不对立。

现在的刘易斯，通过练瑜伽不但让身体素质变强了，也变得越来越容易满足快乐。

他说，这是来自上天的礼物。

瑜伽，将会伴随他喜乐一生。

图片 | 刘易斯

采访 | 子伶

撰文 | 子伶

编辑 | 七月

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