51岁冻龄女人的运动（60多岁的年纪有着30岁的外表）

　60岁，意味着什么？

　　是花甲的年纪，年老色衰，白发苍苍，步履蹒跚，身材走样？

　　又或是闲赋在家，颐养天年，跳广场舞，打打麻将，带带孙子？

　　我们习惯了用年龄，作为一个判断别人的标准，和限制自己的借口。

　　却忘了青春的长度，其实掌握在自己手里。

　　前段时间，在网上看到一位重庆的大爷，65岁的他，竟然长着一张35岁的脸！

　　

　　看看这紧致的皮肤，这茂密的头发，完全不像是一个花甲老人。

　　问到大爷的“冻龄”秘诀是什么，他的回答是：骑单车，不过是倒着骑。

　　

　　他说，倒着骑单车对心脏大有好处，促进血液循环。

　　很多网友觉得不可思议，但看到大爷如此年轻的模样，也是不服也不行。

　　“这哪是倒骑单车啊，这是骑着时光机吧。”

　　

　　“难以置信！”中文已经无法表达心情，中、日、英三种语言一起上才行！

　　

　　“倒着骑车可以65变35，那倒着开车是不是可以85变25？”

　　

　　大爷说，除了运动，保持开心也很重要。再加上，自己平时不抽烟不喝酒，所以看起来自然年轻。

　　看来平时的保养，真的很重要，保持良好的心态和生活习惯，不但可以让人保持健康，更是永葆青春的关键。

　　同样是爷爷的年纪，67岁的胡海，被称为是“上海最摩登爷爷”。

　　他身高1米8，体重68公斤，身材保持得非常好。年近70，却依然拥有30岁的飒爽英姿。

　　

　　他的年轻秘籍之一，就是坚持做运动。

　　每天他都会倒挂和瑜伽。他说，倒挂可以减少皱纹、减少脱发，还可以预防胃下垂和胸部下垂。

　　

　　另外，他还经常跳绳、跳舞、转呼啦圈等，约朋友去爬山。

　　

　　

　　他逆生长的秘笈之二，则是管住嘴。

　　少食多餐，保持健康的饮食习惯，每天水果、牛奶、杂粮必不可少。

　　

　　在他看来，每个人有3个年龄，一是生理年龄，二是心理年龄，三是身体年龄。

　　不管生理年龄几岁，他都觉得自己永远是20岁，而这样年轻的心态，会影响身体年龄。

　　拥有一颗年轻的心，随时接受新鲜、美好和科学的事物，任何年纪都不放弃对生活的追求，让他一直保持年轻和活力。

　　有“冻龄”的爷爷，自然也有“逆龄”的奶奶。

　　出生于1956年的陈美凤，今年已经62岁了。

　　

　　已是奶奶的年纪，却拥有20岁少女的外表。实在无法相信，眼前这位小姑娘，竟然已是花甲老人。

　　光洁皮肤，长腿细腰，曼妙的身姿。这样的她，被大家称为“台湾最美老太太”。

　　绝对称得上是逆天，岁月似乎对她格外温柔，年过60依然保留着一丝少女气息。

　　她就像吃了防腐剂一样，没有留下岁月的痕迹。

　　跟女儿站在一起，还以为是姐妹。

　　

　　谁规定在颐养天年的年纪，就必须被年龄所禁锢？

　　年龄对她来说，只是一个数字。

　　60岁照样可以活出自己的美，打扮得漂漂亮亮，甚至比二十岁、三十岁的姑娘，活得还要精致。

　　在自身的保养上，陈美凤非常自律。她坚持“三分靠练、七分靠吃”，饮食清淡、注重营养均衡。

　　

　　与此同时，坚持慢跑和瑜伽，是她十年如一日的必修课。

　　

　　

　　在她看来，比起涂涂抹抹，保持好的身材和状态，才是最好的化妆品。

　　有空就去旅行，看看风景，永远保持一颗好奇年轻的心。

　　

　　在她身上，你看不到美人迟暮的慌张和老态，而是岁月留下的从容与淡然。

　　不管什么年纪，永远遵循自己的内心，那么美丽就不会随时光而逝去。

　　村上春树说：“人不是慢慢变老的，而是一瞬变老的。”

　　一个人老的标志，不是白发，不是皱纹，而是放弃自己，内心不再有追求。

　　人多少岁算老？青春的期限有多长？

　　有的人二三十岁，就放弃了自己，有的人六七十岁，依然活得很年轻。

　　不怕容颜易老，只怕活得潦草。

　　

　　年龄，不过是个数字，真正能决定你年轻的，只有你自己。

　　多做运动，注意饮食，拥有好的心态，是这些“逆龄者”的共同秘诀。

　　唯有永远不放弃自己，保持一颗积极向上的心，保持对精致生活的追求，付诸行动，保持健康，才能抵抗得住岁月的蹉跎，让时光逆着走！

　　改变自己，从心开始。

　　愿你无惧岁月，永远青春美丽！

　　-END-

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