孕妇躺着睡觉对胎儿有什么影响（孕妇孕期睡觉时）

睡眠对于孕妈妈来说，是一件特别重要的事情，特别是让晚期的孕妈妈有一个较好的睡眠，这很重要。因为这可以使宝宝得到更好的成长。但很多孕妈妈会踩到睡觉的“雷区”，来看看你们是不是其中的一员？

小夏是一名孕妇，孕晚期的时候。可能是因为预产期快临近了，她越来越紧张，又喜欢瞎想，所以晚上基本睡不着觉，晚上就是在哪里翻来翻去。终于要生产了，医生接生一半的时候，发现脐带绕在宝宝脖子上，小夏也筋疲力尽了，这让小夏和肚子里的宝宝都处于很危险之中。

医生立刻征得家属同意，把小夏急忙忙的推进急诊室。经过两个半小时的紧张抢救，母子平安，让一家人泪流满面。

孕妇小夏的案例告诉我们：孕妈妈睡觉时总是频繁翻身，很容易导致难产，好在最后母子平安儿。所以孕期孕妈妈睡觉的时候，即使睡不着也最好不要频频的翻身哦！

1、孕妈妈平躺睡觉

平躺睡觉对于正常人来说是很常见的一种睡姿，但对于孕妈妈来说，却危害很大，因为它会致使供给胎宝宝的血量减少，严重胎宝宝的营养供给。还会让胎宝宝的代谢速度减慢，造成发育缓慢。

还有就是，随着胎宝宝越长越大，如果还是平躺睡觉，就会让胎宝宝受到压迫，这会致使胎宝宝出现缺氧的情况。如果缺氧情况比较严重，还会影响胎宝宝的脑部发育。

2、孕妈妈蒙着被子睡觉

对于喜欢蒙着被子睡觉的人心理学家是这样说的，一般这样的人因为心理缺乏安全感才喜欢这样做。这是一种不健康的睡眠方式。

对于孕妈妈来说，更是如此，因为蒙着被子睡觉会造成氧气不足，会引起头晕，乏力，增加孕妈妈肺部的负担。我们想想平常你蒙在被子里都会呼吸不畅，何况你现在是两个人。胎宝宝最大的“杀手”就是缺氧。

3、孕晚期靠右侧卧

平时喜欢右侧卧睡觉的孕妈妈们要格外注意了。如果是孕早期还问题不大，因为那时候胎宝宝还小。如果孕晚期你还长期靠右侧卧睡觉，就会加重子宫的右转程度，严重影响胎儿的血液供给，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

所以孕妈妈晚期睡觉时候，以左侧卧睡觉为主，右侧卧睡觉为辅，交替着睡，经常变换睡姿，不要始终保持一个姿势。

1、听音乐或者让老公给你读文章

听音乐是一个很好的疏解压力的方法，如果你能静下心来欣赏音乐，睡眠应该是不成问题的。同时也是一种胎教的方法，一举两得。当初我妻子是怀的双胞胎，失眠更严重，我就用了很多方法，发现我给我妻子读故事书让他很容易就睡着，这可能就是安心的作用。

2、饮食控制

有一部分的孕妈妈在孕期间的食欲会特别好。然后就开始大吃特吃。这其实就是孕妈妈失眠的源头。因为如果孕妈妈进食过多的话，就会给肠胃功能带来不好的影响。身体就会变得很不舒服，睡觉自然也就不易啦。

3、情感转移

因为怀孕的关系，孕妈妈会把所有的精心都放在宝宝的身上，特别是第一次怀孕的女性会承受很多的心理压力，因为太紧张而直接导致失眠。这时候准爸爸和亲人的体贴与关怀，就很重要。

平常准爸爸回来后可以陪着孕妈妈一起去散散步，回来的时候买它喜欢吃的水果，晚上有时间多跟他探讨宝宝的一些事情。

4、睡前喝一杯牛奶

这也是我觉得比较有用的一种方法，不仅可以促进孕妈妈的睡眠，还能保证宝宝的营养。

孕妈妈失眠是一个很普遍的现象，所以不要太过担心哦。只要认真对待、积极解决，平时养成科学的睡眠习惯是能够改善的。祝每个孕妈妈都能做个好梦！