肠道便秘怎么治疗（肠道不通畅便秘了怎么办）

快节奏的生活，会让我们的身体出现了许多的健康问题，而肠道不通畅就是其中比较常见的一种。肠道不通畅很容易引起便秘，让人烦躁不安，而且往往没有太多的办法，偶尔看到网上说某某偏方能治便秘，就急急的去尝试，但是大多数情况，不仅没有效果，反而会变的更难受。

那么到底要怎样解决这个问题吗，爆炸营养课堂的营养师告诉你：消除病因要比解决症状重要得多，不用总觉得靠一个偏方就能解决，找出肠道不通的病因再去解决才是最正确的思路。

1、肠道不通可能是：吃的太少

一般正在减肥的人群会出现这种情况，当你进食的量低到一定程度的时候，会让你的肠道瘪瘪的，结果就是没有充足的食物残渣去刺激肠道蠕动，自然就丧失了正常的排泄功能。而且长期节食会使得肠道功能紊乱，很难恢复过来，解决的办法就很简单了，增加食量就可以了，建议吃到七成饱，营养一定要充分，蔬菜等富含纤维的食物要多吃一点。

2、肠道不通可能是：纤维不足

哪怕不减肥不节食，很多人也几乎从来不吃粗粮，蔬菜吃的也非常少，远远达不到正常所需的一斤的量，如果再加上高纤维的豆类和薯类也不吃的话，那你的整个膳食中纤维素摄入很少。

要知道，大肠主要靠纤维吸水来填充体积的，如果膳食纤维长期过少，大肠蠕动就严重不足，不仅排便慢，有益菌由于缺乏繁殖所需的“食粮”，会大大增加患肠癌的几率，如果你发现你是这类情况的话，平时还是多吃一些富含膳食纤维的食物吧。

3、肠道不通可能是：休息不够

繁重的工作，很容易导致我们过度操劳、焦虑、睡眠不足，而这样都会一定程度上抑制胃肠道的蠕动，引起便秘，往往还伴随着眼睛发干，身体发热等症状。要想彻底告别便秘，就必须要消除身心方面压力的问题，解决方案就是尽量早点休息，让自己有个规律的起居。

可以尝试经常做一些深呼吸来放松自己，多参加体育锻炼，特别严重的情况下也可以在医生的指导下吃些药物辅助治疗。

4、肠道不通可能是：肠道出现病变

这是一个很难被发现的病因，举个例子，一位女士和便秘战斗了三四年了，天天吃各种“通肠”的食物和保健品，一点用都没有，最后去医院检查，发现她的结肠上长了息肉，因为拖的太久，已经癌变了，所以，便秘不愈的人，一定要尽早去医院检查，排除病变后，再考虑其他原因，调整饮食和生活习惯，不要乱用泻药。

各位朋友，你最近有发生过便秘情况吗？你是通过什么办法治好便秘的呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。