吃什么可以快速减掉脂肪（脂肪最怕的8种食物）

1、黄瓜黄瓜是减肥的黄金食材，下面我们就来聊聊关于吃什么可以快速减掉脂肪?接下来我们就一起去了解一下吧!

吃什么可以快速减掉脂肪

1、黄瓜

黄瓜是减肥的黄金食材

没有糖分，热量低，水分足

2、海带

新鲜的海带

只含有13大卡/100克的热量

海带中含有丰富的膳食纤维和胶质

饱腹感强

3、冬瓜

冬瓜热量非常低

只含有12大卡/100克的热量

一直都有“减肥瓜”的美誉

4、番茄

西红柿糖分少、热量低

每100克只有16大卡

多吃也不会发胖

5、生菜

生菜中含有较多的水分

热量很低，100g只有15大卡

还含有较高的膳食纤维

6、西蓝花

西兰花最大的特点

就是含有丰富的膳食纤维

纤维在胃内吸水膨胀

可形成较大的体积

使人产生饱腹感

有助于减少食量

7、苦瓜

苦瓜也叫“君子菜”

同时苦瓜能量较低

被称为“脂肪杀手

8、柠檬片

　柠檬片常常喝可以清新口气

富含维生素

不但可以加强肠胃蠕动

治疗便秘，排出体内毒素

也是会让你皮肤越来越好

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