隐性抑郁症的五个表现（轻度抑郁除了不开心）

人的情绪表现出多种，总的来说可以分为喜、怒、哀、乐。

我们每天都会遇到各种各样的挑战与困难，成功解决困难后，内心就会有满足感，此时也会非常愉快；

但是如果被困难击倒，有些人会越战越勇，也有一部分人会意志消沉，表现出抑郁的情绪。

抑郁症，在最近几年是比较高发的疾病。多数人认为抑郁症就是自己作出来的，不开心怪不得别人，抑郁症除了这一点，还有以下这几个表现。

长期的情绪低落

很多人可能会将不开心和抑郁混为一谈，如果偶尔不开心这是正常的，因为每个人都有情绪低落的时候，但是长期情绪低落就属于抑郁症的前兆。

如果在日常生活中很长一段时间处于低落的状态，对任何事情都不感兴趣，明明以前最喜欢的食物或者最喜欢看到电影摆在眼前，却没有任何感觉。

出现这种表现，希望你不要认为自己只是情绪方面的问题，多半是抑郁症在悄悄靠近，你如果不能及时调理，最好咨询专业人士。

认知能力的下降

关于抑郁症大众的认知还比较缺乏，认为只是长期不开心引起的，但是抑郁症患者也会伴随认知能力下降的情况。

大部分的抑郁症患者除了伴随着情绪低落外，还表现出记忆力下降，反应能力降低，甚至会出现幻觉，个人的认知能力也会严重下降。

如果你身边的某个人在一段时间内经常会胡言乱语，甚至出现了短期记忆力下降的情况，请多帮助他。

身体上的不适

抑郁症患者除了情绪长，时间异常低落之外，还会伴随着身体的不舒服，比如免疫力降低，长时间失眠，食欲不振等情况。

抑郁症不仅会影响大脑的情绪，也会影响人体的正常新陈代谢，所以身体会出现各种各样的不适感，甚至会感觉自己患上了某种不治之症。

如果抑郁症的病情长期得不到调理，还会给身心造成极大的伤害，所以一个人出现抑郁的情况时，请及时咨询专业人士，不要把自己包裹的太严实。

抑郁症患者除了有以上这几个明显表现之外，还会经常说几句口头禅，而这几句口头禅，大众都当成是玩笑话，却不知道，这正是轻度抑郁症患者的前兆。

第一句：“生活真没意思”

我们每天的生活其实大同小异，吃饭，睡觉，工作。这几件事情周而复始，每个人就像机器人一样重复着昨天的事情，久而久之也会感觉到疲惫乏力。

如果真的把自己比作一台机器，每天重复一样的事情，很容易产生抵触心理，意志消沉，慢慢对任何事情都不感兴趣，甚至不愿意与外界交流。

这种情况下最常听到的几个字就是“生活真没意思”，偶尔一两次可能只是作为情绪不满的发泄，但经常把这几个字当成口头禅，多半与抑郁症有关系。

第二句：“我活着就是浪费空气”

这句话在气氛不错的情况下说出来，可能只是被当成玩笑话，听着同样会当成玩笑话笑一笑，就不会放在心上。

但一个人经常说出这样的话，并且带有消极的情绪，说明心里多多少少真的存在一定的问题，这类人经常会说“不想活了，活着就是浪费空气”。

一方面可能遇到了什么不能解决的麻烦事；另一方面可能觉得自己看不到未来，也觉得自己活着没有任何价值，死了才是最好的解脱。

当出现这种想法时，一定要赶紧掐灭，因为不论在什么时候父母都是最亲的人，有什么问题可以与家人商讨解决的方法把困难倾诉出来，心理上不用承担太大压力，也能找到更好的解决方法。

第三句：“我真是太差劲了”

人只要活着都希望自己事业有成，家庭幸福，没有人会希望自己一无是处，多数人都希望得到别人赞许的目光，羡慕的眼神。

抑郁症患者通常会有几个共同特征，自卑消沉，抵触心理比较强，随着说这句话的频率越来越高，慢慢就会对生活失去希望。

自卑的人希望得到别人的认可，如果你身边的某个人，越来越自卑，请一定要咨询专业人士，在专业人士的疏导下，或许会有不错的效果。

抑郁症的思想不能控制，甚至有时候自己都无法控制自己，这并不是矫情，也不是软弱，一定要咨询专业人士，消除不良的情绪。

患上抑郁症的人一定要培养自己的兴趣爱好，专注学一些自己喜欢的事情，这样才能让你的生活充满乐趣。

如果家里人或朋友出现了抑郁的情况，一定不能过度地埋怨，而是应该给他们过多的理解。毕竟，“不被理解之痛，也是死亡的推手”。