男性健康日什么时候（什么是男性健康日）

什么是男性健康日

世界卫生组织确定每年的10月28日为“世界男性健康日”，同时，还在每年的“世界男性健康日”到来之际，要求世界各国加大对男性健康的宣传力度，呼吁整个社会再多一点对男性健康的关注、呼吁每个家庭再多一点对男性健康的关爱。

1994年，联合国“国际人口和发展大会”提出，必须制订方案向青少年和成年男子提供生殖健康信息、咨询和服务,必须既富有教育意义，又能使男性在计划生育等方面担负责任，在预防性传播疾病方面愿意担负主要责任。

国内外大量的社会调查与医学统计显示：越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断地严重威胁到男性同志的身心健康。例如前列腺炎（20-50岁的男性发病率高达20-40%以上）、性功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿病、疲劳综合症、肥胖综合症、脱发、秃顶等等。这一切看来，好似男性更加脆弱。事实也正是如此，全世界范围内男性的平均寿命要比女性要小上2-3岁。这些危害男性健康的现状早已引起国际卫生组织的高度重视。

从2000年开始，国家人口计生委作出决定，每年10月28日为我国“男性健康日”，并设立活动主题。2000年国家人口计生委宣布先将北京、上海、天津等15个大城市作为男性健康日宣传试点，首届男性健康日活动获得一定的经验后，每年10月28日都在全国范围内开展男性健康日知识宣传活动，每年的活动都围绕不同的主题进行。

历年的男性健康日主题

2000年：关注男性健康和男性参与计划生育

2001年：男性健康与文明家庭

2002年：关注男性健康，计划生育丈夫有责

2003年：关心男性健康，普及科学知识

2004年：关注男性健康，提高生活质量

2005年：关注男性健康，促进家庭和谐

2006年：构建和谐社会、和谐家庭

2007年：关注男性健康，树立大健康观念

2008年：男性健康要科学引导，和谐生活从健康开始

2009年：关注男性健康，幸福你我同享

2010年活动主题为：“健康·家庭·和谐”

2011年活动主题为：“关注男性健康， 创建幸福家庭”

2012年活动主题为：“关注男性健康，构建家庭幸福”

2013年活动主题为：“关注男性健康，倡导健康生活方式”

2014年活动主题为：以“关注男性健康、科学合理减压”

2015年活动主题为：“关爱男性健康，普及健康知识”

2016年活动主题为：“关爱男性健康，让爱更长久”

2017年活动主题为：“关爱男性健康，构建圆满家庭”

2018年活动主题为：“健康等于财富，体恤男性生活”

为什么社会应当关注男性健康

人类所生存的环境在不断恶化，人们的生活习惯也在不断的变化。这些恶化的环境和变化的习惯正直接或间接的影响着人类的健康，影响着男性健康，并影响着父系遗传物质的完整性。全球范围的研究数据表明，男性健康状况呈明显下降趋势，并越来越引起全社会关注。

我国男性健康状况十分令人担忧。男子并非我们想象得那么强壮。男性的平均寿命要比女性短6年；男性对自身疾病缺乏认识，自我保健知识知之甚少；男性看医生的频度要比女性低28%；20%的男人以没时间、工作忙为理由不做任何的体育锻炼；80%的男性重病患者是因忽视检查而酿成大祸；男性面临“三高”“ 一低”:社会期望值高、家庭期待值高、个人要求值高，而男性被所处环境的关注程度最低！这些危害男性健康的现状早已引起国际卫生组织的高度重视，我国政府也对男性健康状况给予高度重视，定每年的10月28日为男性健康日，旨在提高公众对男性健康的关注程度，以期能够逐步改善男性健康的状况。

过度饮酒的危害

适量饮酒有诸多好处：抗氧化、预防心血管疾病及慢性病预防、防癌、帮助消化、催眠镇静等。酒类虽然有许多的好处，但是仍然要注意适量饮用，才不会造成危险，尤其是心情不好、疲倦、空腹时不要喝酒；肝功能不佳、孕妇也尽量避免。酒能给人类带来欢乐，带来健康，但是大量饮酒或者经常饮酒又给生活增加了不少烦恼、疾病和痛苦，对男性的性功能以及优生就有不利的影响。

偶尔少量饮酒，可能会增强一部分人性欲，增强性快感，但长期过量饮酒而导致慢性酒精中毒的男性患者，有一半的人可能发生性功能障碍，如果还有慢性肝病的话，性功能障碍者可达75%，主要表现是勃起功能障碍和不射精。有研究表明，酒精能对性腺发生直接作用，降低睾酮的生成速度，使大量睾酮降解，从而导致血中的睾酮水平降低。导致男性性欲下降。

男性嗜酒、大量饮酒不仅会导致男性性功能障碍，而且因酒精能使睾丸萎缩和体内睾酮水平降低，从而影响精子的产生，导致不育。同时，酒精对精子的正常发育有毒性作用，大量饮酒会直接损伤精子。如果受毒害的精子与卵子结合，可以导致受精卵发育不健康或产生畸胎。嗜酒是优生的大敌，中国历史上有些例证，如著名的诗人陶渊明、李白、杜甫等均才高八斗，终日以酒为伴，但是其后代多数智力低下。德国曾经对2千多患各种疾病的儿童进行调查，发现其中36.4%儿童的父母有酗酒习惯，进一步说明饮酒对后代的害处。

吸烟是慢性杀手

世界卫生组织的报告表明，吸烟对人类的危害是多方面的，主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育异常等。其中，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。

吸烟对于男性生殖健康来说，危害是巨大的。吸烟主要从两大方面影响男性生殖健康，一是引起男性性功能障碍；二是影响精子的质量。香烟中的尼古丁能使人心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，阴茎动脉是人心血管系统中的一部分，也是阴茎勃起的重要血管，因此，阴茎动脉发生粥样硬化从而引起男性性功能障碍。吸烟引起的血中睾酮水平下降也是引起男性性功能障碍的原因之一。

香烟中还含有许多能损害精子的有害物质，因此，吸烟可影响后代的健康和发育。根据一项医学调查结果，父亲每日吸烟1～10支，子女体表发生畸形的百分率为0.5%，11～20支者为0.7%，21支以上者为1.7%。由此可见，子女体表畸形发生率与父亲抽烟数量有相关关系。医学家通过电镜观察到长期大量吸烟者，其精子表面会发生糜烂，精子活动力以及存活率都会降低，男性吸烟会使怀孕伴侣流产的几率大大提高，婴儿体重减轻等。可见，香烟的有害物质主要是影响男性的精子质量而影响胎儿。

男性也有更年期

人们常说“男人四十一朵花”，但是有一部分男人却活力很差。按照人生事业发展的规律，男人四十以后，逐渐步入事业的顶峰，子女也快长大成人，从而成为社会的中坚，家庭的顶梁柱。然而，总有一些莫名其妙的变化在男同胞身上悄然发生。原本精力充沛的自己，也觉得拖沓慵懒了；原本随和幽默的父亲也变得古板易怒了；原本金戈铁马的丈夫也变得冷漠无能了。粗心的老婆埋怨你“不交公粮”，细心的妻子甚至怀疑你“金屋藏娇”。这些变化正在成为家庭稳定、事业发展的定时炸弹。

过去，对于这类现象，人们往往以为是亚健康状态、慢性疲劳综合症、中老年危机等而听之任之，保健意识稍强的则自己服用保健品、补品等，很少去医院就诊。然而，男性更年期的症状表现并不明显，也不具有特异性。因而，不少中老年男性遇上这些烦恼，都会认为是疲劳所致，或者感叹“岁月不饶人”，一个“忍”字当家，结果只能每况愈下。

衰老是自然界一切生命现象的共同特征，表现为形态结构和生理功能的退行性变化。更年期是由中年步入老年的过渡时期，是生命活动的客观规律。男性体内存在着一种由睾丸分泌非常重要的物质---雄激素（主要是睾酮）。雄激素作用于众多器官来调节正常的生理活动。男性自己体内分泌的睾酮在青春期达到顶峰后，随着年龄的增加会逐年下降。有部分男性40岁以后，睾酮产生不足，很多器官的功能就会发生紊乱，从而产生精力不足、易疲劳、情绪不稳、工作效率下降和性功能减退等多种表现。即所谓的“男性更年期综合症”。然而，多数男性可在不知不觉中度过更年期，没有任何临床症状。

哪些人群容易高发男性更年期综合症？

1、工作、生活压力大的男性（白领、经理、老板等）

2、患有慢性疾病的男性（糖尿病、抑郁症、心血管疾病等）

3、有不良生活方式的男性（吸烟、酗酒、饮食不规律等）

4、处于恶劣生活环境的男性

5、缺乏体育运动的男性

6、肥胖的男性

男性更年期调节需要双管齐下

心理自我调适和生活方式调整，是男性更年期有效的自我调适途径。

心理健康调适四大法宝：

(1) 给自己创造宽松的生存空间。人在社会，时刻需要得到家人、朋友和他人的帮助。严于律己，宽以待人，能够帮助我们建立和谐的人际关系，创造适合自己生存发展的空间。

(2) 提高自身心理素质，重塑个性。俗话说：“江山易改，本性难移。”但是，人的个性可以通过学习、培养和磨练等方法得到重塑和改善。学习新知，与时俱进，使自己不被高速发展的社会所遗弃；学习中老年基本医学保健知识，提升健康意识和自我保护能力。学习借鉴他人成功生活经验，提升自己心理耐受力和自我认知能力。培养勤劳俭朴、豁达开朗等良好品质，有助于我们处理各种社会关系。勇于面对挫折，提升处理不良生活事件的能力。

(3)知足常乐。中老年朋友选择幸福的后半生还是选择痛苦的后半生，在很大程度上取决于个人的生活态度。快乐是人类最珍贵的礼物，关键是人们是否有意识去发现它、挖掘它和利用它，并体会到它给人们生活带来的种种实惠。中老年人可以根据自己的实际情况，制定出适合自己的生活目标，担当起适合于自己的社会角色，在充分发挥自己余热的同时，从中体会到生活的乐趣。

(4)参与社会。社交是人们的一种基本需要，人到老年，工作、学习和生活各方面发生变化，社交活动明显减少。老年人可以根据社会的需要和本人能力、意愿选择适当而有意义的工作，益在社会，乐在自己。

由于体质衰退和精力减退等诸多问题，更年期男子需要寻求适合于新环境的个体化生活方式。

生活方式调整的四大高招：

(1)睡好。保持规律的夜间睡眠和唤醒周期是减少压力、恢复正常生物节律的敏感方法，并可以改善体能和精神状态。

(2)吃好。低脂、低糖饮食在维持睾酮水平、增加性欲和性想象力中有重要作用。而吸烟、酗酒是导致勃起功能障碍和骨质疏松的常见原因。

(3)适度锻炼。研究发现，整个生命过程中保持规律性运动的男性的性驱动和性满意度均高于久坐缺乏运动者。中老年男性，单纯激素补充治疗并不足以获得满意的增强肌肉力量、减少脂肪、改变脂肪成分等效果，必须同时有适当的营养和特殊肌肉群的锻炼。

(4)改变工作态度。人到晚年是最知道时间宝贵的，但是掌握好工作和休息的关系十分关键。做到劳逸结合，可以把工作看成是精神上的需要而不是为了生计而拼命。

什么是安全的性行为

狭义的安全性行为，指减低性病感染风险的性行为；广义的安全性行为是指一套设计来保持人们身心健康的性行为作法，还包括进行性行为的人的心理状况、进行性行为的环境等。相对的，不安全的性行为就是指没有使用避孕或是抗性病措施，或心理状况不健康的情况下进行的性行为。

安全性行为在1980年末开始，因为艾滋病而受到关注。从社会的观点来看，安全性行为可视为一种降低风险的策略（而不是消除风险）。安全性行为提供了较安全地满足生理需求的可能性，因此有重要意义。危险性行为是指在所有同性或异性性生活过程中能够引起双方血液及体液交换的性行为，其中肛交是传播艾滋病最危险的不安全性行为。安全性行为主要包括：洁身自好，节制欲望或自慰行为；在性交过程中坚持正确使用避孕套；采用非插入性的性活动方式，如接吻、拥抱、抚摸等。此外，还应避免与不熟悉的临时性伴性交，避免与多个性伴发生性关系，避免不加保护的性交等危险性行为。

一提到安全性行为很多人都知道应该使用安全套防止意外怀孕和疾病的入侵，其实性爱中的伤害远不止这两方面，还有很多你意想不到的危险。

有时在男人急忙动作的时候，会听到“咔”的一声，他们的第一反应通常是“完了，我的阴茎折断了。”事实上阴茎里面没有骨头，所以不存在骨折的可能。但是控制射精的血管膜会因为突然的撞击而破裂，使阴茎瘀青，一般几天后瘀青就会消失。如果长时间没有消失，就需要医生来帮助你。有时热情高涨的情侣们喜欢穿着衣服来磨擦下体，这个时候可要当心，如果你的阴茎“赤膊”上阵，而你的伴侣还穿着牛仔裤时，她的拉链很可能会像剃刀一样划开你的阴茎。无论男女，自慰的时候不要使用容易折断的东西塞入阴道或尿道、肛门等地方，如果一些东西卡在以上几个地方，不能企图用灌肠器、药栓、手指或者其它东西将它弄出来，而要蹲下，像大小便一样力图将它排出来。如果还是不行，马上去急诊室向医生求助。完全不必担心医生会大惊小怪，因为他们每天都会接到很多这样的病人。另外也要提醒你，尽量不要将小便排入伴侣的阴道或肛门，后果不堪设想。除了生理上的危险，还有很多心理上的危险。如果不注意性生活有没有影响到别人，有没有被干扰和偷窥的可能，一不小心不单尴尬，还可能影响将来的性心理。做爱前注意门窗是否关好，手提电话是否调到震动状态，尽量避免被打断的可能，尽量不给别人和自己难堪的尴尬。

男性计划生育的现状

避孕是夫妇双方的事，尤其是丈夫更要关心、爱护和体贴妻子，不能把避孕的事完全推给女方。为了妻子的健康，丈夫要多承担一些责任，不能只图一时方便，造成避孕失败，给妻子带来不必要的痛苦。

目前人们能够采用的避孕方法虽然很多，但是男用避孕方法比较少，常用的有以下几种方法：

（1）工具避孕：避孕套是目前使用较多的一种男用避孕工具，只要使用正确，避孕效果较好。但有些人怕影响性快感或使用不习惯，故不愿意使用。

（2）手术避孕：输精管结扎或堵塞为一种绝育手术，适用于不再生育的夫妇或妻子因病不能生育的丈夫使用。

（3）药物避孕：男用口服避孕药虽然已研究成功，如棉酚、十一睾酮注射液等，这类避孕药一般均是通过抑制精子的生成，降低精子的数量，达到少精子甚或无精子而不能受孕。但均具有一定的缺点，比如约有 1％的服醋酸棉酚者，在服药期间发生低血钾肌无力症，故目前还不能推广使用。

（4）行为避孕：性交中止法（也叫体外排精法）和会阴部尿道压迫法避孕等。比如说性交中止法，即是在性交时，当精子快要射出的一刹那，将阴茎快速地从阴道中抽出，而射精于阴道外面，使精子没有机会与卵子会合。这是当女性口服避孕药还没有发明以前，人们较常使用的一种方法。使用这种方法的男性有高度的自制能力，因为通常一般男子都希望将阴茎放置在阴道中的时间拉长，使感受性快感的时间长一点。又有时，阴茎虽然已经快速地抽出，但仍有部分精子已射在阴道中，那么就没有避孕的效果了。随着女性避孕药、宫内节孕器以及避孕套的出现，这种方法已经使用的越来越少；同时由于此法不易正常掌握，避孕效果不可靠，专家们亦不鼓励使用。

,