生酮减肥可以吃鸡蛋么(生酮减肥具体咋吃)
蛋断、生酮减肥具体咋吃
蛋断能有啥效果和作用;
- 1:暴食或者碳水吃多了蛋断补救
- 2:想快速进入生酮状态选蛋断
- 3:快速重启燃脂
近一个月正常吃碳水也没有反弹,我就是间隔几天来一天蛋断,就会把这几天吃的没有代谢掉的代谢出去,如果持续3天蛋断的话就能快速入酮,或者重新回归到稳定生酮状态。
按照食谱严格吃的话一天下来掉1斤很轻松。
食谱是我在APP上花钱会员的食谱,说是由专业生酮营养师科学搭配的,我亲测,可供参考。
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