冬至后最适合吃什么水果(冬至来临注意这3件事)

冬至到,北方吃水饺,南方吃汤圆。

作为二十四节气之一,今年的冬至落在了12月22日的凌晨6点22分。

冬至这一天不仅仅意味着天气增寒,更是调养精神的好时机。

大家都知道冬季的天气多处在阴沉状态,是谓“阴盛”,故而人体缺乏阳气。而在冬至这天“阴极之至,阳气始生”,尤其要“补阳”

冬至后最适合吃什么水果(冬至来临注意这3件事)(1)

冬至来临,注意这3件事

1.多晒后背

已到年关,人们的经济负担增加,更容易产生焦躁的情绪。与其在寂寥的冬季压抑自己,不如给自己一点空闲的时间,走出门去,让背部多晒晒阳光,以振奋精神。

事实上,我们身体中存在着专门运输阳气的经脉,这七条经脉的汇集处恰存在于人体的背部。因而,抓住晴朗的天气,在太阳底下多晒晒背部,便能有效通畅经脉,补充阳气

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2.早点睡觉

冬至是隆冬的标志,这天过后白天变长,黑夜缩短,人体为了适应这个临界点,因此需要静养

冬至的晚上阴气很重,如果晚睡,阴气易“侵入”人体,对老人和孩子的健康尤其不利。

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3.护好肾

冬至,阳气初生,切记要“存精血,勿伤肾” 千万不可“妄为”。

从中医的角度来看,冬季是养阴的好季节,而“固阳”也是必不可少的。房事频繁会伤肾伤精,而“阳在于精”,故而需要节制。由此可知,,冬至之际,这种行为越少越好

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冬至来临,应该吃什么?

温补类食物

冬至来了,要注意添衣保暖,以防关节疼痛;注意室内保湿,预防皮肤干燥;注意控制温差,以防感冒。除此之外,要多吃温性食物。

首选食物羊肉汤不仅能讨个好兆头,更能滋补身体,抵御冬至带来的严寒。另外,鲫鱼汤营养美味,也是驱寒上品。采用清淡的烹饪方法,炖煮鸡肉、牛肉,也可强健身体。

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冬至来临,多吃2果

1.山楂

秋季富产水果,山楂因为其颜色鲜艳,味道酸爽,尤其受到人们的喜爱。山楂的吃法非常多,可生吃,制成果脯、果糕、罐头,串成糖葫芦,还能做辅菜以助下饭。

山楂有很强的药用价值。其一 山楂中膳食纤维丰富,可促进新陈代谢,清理肠道,防止胃积食。

其二,山楂中果胶含量高,可控制胆固醇含量,预防高血糖,效果明显。

需要注意的是,进食山楂要遵循适量原则,尤其是中气不足的人要少吃。

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2.石榴

冬至来临,人们需要滋阴养肺,想必石榴是不可缺少的水果之一。与苹果相比,石榴中维生素含量更为丰富。而其所含的其它营养物质,如蛋白质、有机酸和矿物质等,对治疗心脑血管疾病有一定的疗效。另外有一种说法,石榴贵酸,且食不吐子,可促进肠胃蠕动,只需一个便有滋润喉咙,去除干燥,让人胃口大开的效果。

食用石榴的敏感者多为便秘糖尿病人群,如果尿道有炎症,也要慎重食用。

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最后,给大家送上一首“九九歌”,祝各位朋友冬至快乐。

一九、二九不出手;

三九、四九冰上走;

五九、六九沿河看柳;

七九河开,八九燕来;

九九加一九,耕牛遍地走。

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