怎么改善肝火旺盛长痘（经常长痘如何是好）

*「莲藕健康」科普团队出品本期内容评审 张文先（呼吸内科 副主任医师）关注「呼吸内科张医生」，带你一起长知识~

　　不知道大家是否有过这样的经历，心情烦躁或者是压力太大的时候脸上就长满痘痘?明明已经过了青春期了，为什么还是经常会长痘痘呢，这到底是怎么回事呢?

其实啊这主要是因为肝火过于旺盛导致的，脾气急躁，痰湿就会随着你的火气上升出现于脸部，面部没有排毒出口就很容易爆痘了。今天医生就给大家讲一下肝火旺，经常长痘痘应该怎么去调理，大家可以了解一下~

　　我们都知道肝脏是人体最大的解毒器官，肝火过旺则容易导致身体排毒不畅，尤其是秋季气候干燥，人也跟着急躁起来，就更容易爆痘了。所以说，想要祛痘，关键是要把肝脏调理好，平时可以泡服护肝茶饮用，可以调理肝脏问题，达到养护肝脏的功效，肝好了，痘痘自然而然就会消失。此外，肝火旺长痘还可以通过以下4个方法去调理：

　　首先，要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，按时作息，作息规律可以让人体分泌系统得以正常运转，帮助调整皮肤毛孔油脂分泌量;

　　其次，饮食结构做到均衡营养，煎炸烧烤辛辣类食物尽量少吃，还有高糖食品也不能摄入过多，这些也会诱发痘痘加重;

　　第三，注意个人卫生，无须过度清洁皮肤，更不要用手去挤痘痘，否则会导致皮肤感染，使痘痘病情恶化;

　　第四，及时补充水分，多喝水可以加快身体新陈代谢，帮助体内的有害毒素排出，减少身体不适症状的出现;

　　其实生活中有很多的食物都可以达到去肝火作用，肝火旺盛经常爆痘的朋友们不妨吃吃看，可以帮助降肝火，调理肝火旺导致的长痘问题。

　　西红柿：营养成分丰富，不但可以清热解毒，还可以降肝火，对于肝脏有一定的养护作用;

　　绿豆汤：可以清热解暑，帮助去肝火，尤其适合肝火旺盛长痘痘的朋友们喝;

　　苦瓜：尤其是秋季天气比较干燥，吃点苦瓜也能去除肝火，消除身体疲劳;

　　蜂蜜：提起蜂蜜很多人想到的是美容养颜，其实它还可以提高免疫力，保护肝脏;

　　最后医生提醒大家，平时要学会控制自己的情绪，不要轻易动怒或处于烦躁状态，烦则易怒，怒则伤肝，肝火旺就容易长痘，久而久之就会形成一个恶性循环。

　　当然了，如果真的因为肝火旺而出现长痘的情况也不用过于焦虑，要积极应对，采取妥当方法去调理，平时多加注意一些小细节，饮食上多吃一些富含维生素的绿色清淡食品，肝火旺长痘并不可怕。

　　本期话题：你是否也有肝火旺而长痘痘的困扰?又是如何调理好的呢?欢迎在评论区留言，期待你的精彩评论哦~