脚踝扭伤之后活动受限(脚踝扭伤之后三)
周一,伤后第二天。
步行7000步,消肿约二分之一。
周二,伤后第三天。
步行11000步,持续好转,但消肿不如之前明显。过去几十年从未认真体会伤愈过程,这几天的情况让我惊喜,恢复得很快。
周三,伤后第四天。
步行8000步。
这几天第一次没有在睡中因翻身感到脚伤。
今天不再跛行,而是用正常的姿势步行。两者的区别在于,正常步行脚踝有扭动和转动。我尽量小心,尽可能减少扭动和转动角度。
周四,伤后第五天。
前几天恢复不错的喜悦还未消退,打脸随即而来。尽管很小心,昨天的正常步行不但没有加快恢复,反而加重了伤情。百思不得其解。
全天步行6000步。
周五,伤后第六天。
全天步行5000步。
起床和上床的感觉比上周六还差。白天脚不肿,晚上反而肿。为了止痛,贴了白药膏。
周六,伤后第七天。
全天步行14000步。
周日,伤后第八天。
全天步行8000步,伤情又有好转。
周一,伤后第九天。
全天步行10000步,其中5000步山路。
周二,伤后第十天。
全天步行9000步。
周三,伤后第十一天。
全天步行10000步,脚伤持续好转。
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