8分钟的懒人早餐大全（懒人宝妈的10分钟早餐）

懒人宝妈的10分钟早餐，简单好做，营养搭配均衡

早餐我更喜欢吃得清淡一点，所以我更喜欢用三明治来做早餐。三明治可是不受上班族的心头好，做起来不仅简单携带也很方便，吃法百搭，加蔬菜，加肉，加水果，想加什么加什么，就连手残党也可以分分钟就能搞定。

有时候来不及买食材，家里的冰箱里面剩什么就放什么，只要蔬菜和水果之间不是那么的冲突，就完全可以来做三明治，做三明治的蔬菜和水果也不建议选用水分太大的。如果大家觉得这个三明治的口味单调的话也可以配上一些自己喜欢吃的沙拉酱，番茄酱，蛋黄酱等等。

今天来给大家分享的是鸡蛋芝士肉松三明治，一口下去，爆满足，底下吐司有点酥酥的，非常香。如果鸡蛋是生吃得那种，烤出流心多爆炸得美味呀！用三明治来做早餐实在是一更换，一周7天可以天天吃到不同口味的，吃再多都不会感觉，你如果再能配上一杯热豆浆或者热牛奶，元气满满的早餐就完成了。

【菜名】：鸡蛋芝士肉松三明治

【食材清单】：全麦吐司，鸡蛋，香菜，青辣椒，肉松，芝士碎。

【烹饪步骤】：

1、我们先来将一会儿用到的食材都准备好，食材就按照食材清单里面的准备就好了，或者大家喜欢吃什么其他的食材也可以准备。芝士碎的话，大家一定要建议用马苏里拉芝士，马苏里拉芝士容易拉丝，而且口感更好。

2、 把轻食机刷上一层薄薄的食用油然后开火，烧热了以后，一边放青椒，一边再打入两个鸡蛋。我是用轻食机来做的，所以更方便一些，大家也可以用平底锅，做法都差不多。

3、 把鸡蛋给煎到定型了以后，盛出来放在蔬菜这边，然后再把全麦吐司放上去开始煎。

4、 把吐司煎到一面金黄了以后，将鸡蛋还有菜椒都摆在吐司上面，然后再撒上适量的肉松和芝士碎。

5、再盖上另一片吐司，把轻食机的盖子合上，大约加热个两分钟以后就做好了。

6、吃的时候可以切成小块，也可以直接吃，看我切开了以后里面的蔬菜还有鸡蛋，搭配起来看着非常的让人满足，也很有食欲。可以搭配一杯牛奶，成人搭配一杯咖啡，都特别好喝呀！营养均衡能量满满一整天。 这款三明治趁热吃会拉丝呦，因为加了芝士碎～

【小贴士】：

1、三明治里面的各种食材都可以根据自己喜欢随意的更换，像是放什么番茄，生菜，火腿，牛油果之类的都可以。

2、三明治机加热的时间不同，做出来的三明治口感也不同，喜欢酥脆口感的可以增加时间。

3、家里面要是没有早餐机的话，也可以用平底锅来煎，就是食用油不建议用得太多了，很可能早上吃太油大的食物对身体也不好。