假期结束节后综合征怎么调整（上班第一天祝福语来啦）

关于2016新年后第一天上班祝福语来啦！节后第一天你状态如何？节后综合征来袭怎么破？且听小编下面分解~

1. 年后归来志气膨，信心满满展宏图;积极努力心气盛，意气风发精神足;工作上心有干劲，步步如意走鸿途;兢兢业业勤付出，工作顺心事业旺;愿你节后多努力，一展身手续辉煌!

2. 鞭炮声声渐远，转眼年已过完，各种祝福装满，回归岗位上班，新年崭新气象，事业蒸蒸日上，职位步步高升，转眼就当老总，一年顺利平安，幸福快乐永远!

3. 年后返岗心欢畅，意气风发信心强，宏图大展斗志涨，一往无前老板奖，大展拳脚干劲棒，工作顺心工资涨，愿你新年事业旺，步步高升福气降，一路发达心情爽!

4. 春节假期已结束，新年要有新气象，朝气蓬勃赴工作，集中精力做事情，认真细心加勤奋，努力拼搏奔前程，早睡早起不迟到，团结同事敬领导，祝年后工作顺利，财源广进!

5. 新年上班的第一天，一条小小的短信，收集我心中的每一份祝愿：一声亲切的问候，代表着牵挂和思念，包含着祝福与鼓励;新年的每一种愿望，描绘我心中每一道细节，每一个期盼，寄予深切的无限关怀!

标签：新年,宏图,大展

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6. 年后返岗干劲足，精神抖擞迈开步，新年新景新气象，工作状态一级棒，老板夸来同事赞，业绩蹭蹭往上蹿，脚踏实地好好干，事业顺利牛冲天!2016猴年大吉，祝您工作顺利，步步高升!

7. 上班见面新年好，先把关系打牢靠。千淘万沥淘到金，大浪淘沙做浪潮。卧薪尝胆铭心志，闻鸡起舞要趁早。凿壁偷光没必要，个中精神学到老。新年立志要立高，最少部门做领导。工作顺利，祝您成功!

8. 欢乐的时光太短，回归岗位上班，快乐会伴随你人生的每一天，开心永驻你美丽的心田，成功与你天天相伴，幸福把你手牵，祝福短信频频传，愿你新年事业更进一步，身体健康平安!

9. 年后上班了，感觉被软禁了，有木有?!坐立不安了，哈欠连天了，有木有?!行动像笨笨熊，面相像大熊猫了，有木有?!刚上班就想下班，刚工作就想拍砖了，有木有?!为了工作，为了人民币，咬咬牙，狠狠心接着干吧。祝年后工作也开心!

10. 驶出新年的港湾，高扬奋进前向的风帆;离开春节的驿站，行囊里把情意真爱增添;会放松休闲给身体充电，更会积极进取开创崭新的天。祝你工作愉快，大展宏图。

症状：节后综合征

早上起不了床、身心萎靡、情绪低落、对上班有深深的厌恶或恐惧感。

如果纯粹是因为假期过度放松引起，需要自己在心态上做好调整，给自己设定一个“缓冲期”，不要怄气，不妨试着让领导先给自己安排一点轻松的工作，倒倒假日的“时差”，另外，在饮食上面也可以尽量清淡一些。

开工指南：如果是因为情感问题在假期内集中爆发，朱医生建议夫妻之间不妨利用像今天情人节，把自己心里的话说给对方听，送个小礼物表达一下。同时，做事情要学会换位思考，不要由着自己性子，有问题最好及时沟通，不要积累到一起打包处理。只有心情好了，上班才会更快乐。

想必现在很多上班族还没有回到工作状态，显现除了“节后综合征”的症状：走进办公室，瞬间觉得情绪低落；心情莫名抑郁、烦躁，对工作提不起劲；同时，身体也闹起了脾气，恶心、反胃、腹泻等胃肠疾病随之而来，头痛、失眠更是让上班族们苦不堪言。

这些症状的出现与上班族假期生活有关。假日期间，长途出游、看电视、上网、和朋友聚会……人们往往打破了平时的生活规律，让躯体进入一种混乱的状态，假期结束时一时难以调整；另外，与上班族的心理期望有关。一些人对目前从事的工作热情不足，工作得并不开心，当他们从轻松自由的节日休假状态回归到不热爱的“战场”，心情自然不会太好。

专家建议，假期一结束便投入到紧张、繁忙的工作中对上班族有一定难度，过重的压力会直接加剧“节后综合征”的症状。首先可以在心里给自己一个正向的暗示：我在工作中得到成长，通过劳动为家庭和社会创造着价值等；其次，尽量给自己一个适应上班的缓冲期，这段时候，尽量从事一些相对轻松的工作，适当降低对自己的要求；再次，就是和同事们多沟通、交流，恢复和建立良好的同事关系。