征兵体检第一次内容（征兵季总被班长说）

号角消息

在接下来的两个月之后的一段时间里，我们将会在部队发现这样一个特殊的团体：

他们目光呆滞，总有一种不知道自己在什么地方的感觉。

他们动作机械（这个不怪他们），但走在人群中总显得那么格格不入，如果再有些顺拐的话，那画面，大家随意感受下。

他们反射弧极长，自己哪里破了或者有伤了从来感觉不到。

他们忘性极好，除了吃饭睡觉记得外啥都有可能记不住。

对于以上种种，我们习惯的把这个称之为“肉”，同志们请自行对号入座，如何才能让自己不那么肉呢？小编这有几条小技巧：

被子篇

“豆腐块”是我军的优良传统之一，叠一手好被子，不仅可以让班长脸上有光，自己受到表扬，而且也证明自己不那么“肉”。大家请看，这个：

哎呀！不好意思，放错了，这个是肉蛋的被子。应该是这个：

被子从折法上分为三折式和对折式。三折式较为普遍，对折式的好处在于两侧都是光滑的，但叠起来较三折式略复杂些。下面请看图例：

分别为3折式和4折式

而在折痕上，老兵们的被子由于常年累月经常叠，所以会有折痕，但新人没有，于是就用笔在被子上做上小小的记号。

评判一个好被子是多角度的，一般来说，下铺的被子要比上铺的看起来好些，这也是角度问题，被子包括正面（也称前墙），后墙和侧面。一块好的豆腐块就是一件艺术品。

要提醒的是，有些战友为了让被子好定型，给被子加了帆布，这种做法还是不要的好，加帆布的被子看起来太硬，不像被子像石头，叠起来比较轻松，但要整的比较好就费力了。而且加了帆布被子很重，压得人喘不过气。

当习惯了每天做一块“豆腐”时，你会发现，根本停不下来！

军姿篇

有句老话叫做进门看内务，出门看队列。良好的队列素养不仅能纠正不良习惯，而且，听说……练了队列后女朋友都好找了。

站姿：也就是我们平时所说的军姿，军姿的要领这里就不过多废话了。小编主要给大家看几个特殊训练方法。

站台阶：前脚掌着地，脚后跟悬空，一次3-5分钟，3-4组。

夹扑克：1人5张，分别置于左右手，小腿腿缝，下颚，和嘴巴处。请各位自行感受。（站久了感觉很酸爽）

背十字架（阅兵分列式训练使用较多）

训练篇

体能好的新人总是能够成为班长的骄傲的。今天的体能篇我们不介绍大家常见的五公里，四百障。小编要给大家普及一个理念：

标准，同样是引体向上，你这样做效果完全不同的。

热身，很多人当兵几年身体上的病痛不少，多数是硬力型伤病之后就成慢性病，主要还是训练之前的热身及拉伸运动做的不够，以及剧烈运动之后的放松运动不足。热身的要求是要微微出汗，至于好的热身方法，请自行百度。

坚持：就像五公里一样，体能本身是一个长期积累的过程，科学的方法加上坚持不懈的精神，体能上升只是一个初级层面，随之而来的是体魄的提升，以及精神力量的提升。

以上经验是小编多年经验，与各位分享，如果还是被骂“肉”，小编这里还有最后一个办法：偷偷把你班长手机拿过来，扫描下面这个二维码。我保证他以后没时间骂你了。

（部分图片来自网络）

你将成为新兵中的佼佼者

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