为什么便便气味这么大(为什么你的便便会)

为什么便便气味这么大(为什么你的便便会)(1)

大家好呀,这里是大能。

我特意选在饭点推送,贴心吗?嘻嘻嘻。

拉便便,是很多朋友每天的必修课之一。拉的时间长了,重复的次数多了,也渐渐衍生出了一门学问——「便学」

但在面对我们的老伙计时,很多友友可能都会存在一些疑问:

为什么便便气味这么大(为什么你的便便会)(2)

这一点,在上公共卫生间时会得到更为直面社死的反馈:

“这小伙子/小姑娘白白净净的拉屎怎么能这么臭?”

为 什 么 你 的 便 便 会 那 么 臭 ?!

为什么便便气味这么大(为什么你的便便会)(3)

(开玩笑的)

这还得从你的消化道说起。

为什么便便气味这么大(为什么你的便便会)(4)

便便超臭的原因,有这些

便便的臭味主要是来源于肠道细菌分解食物所产生的硫化氢、吲哚和臭粪素等。

当然,一坨健康的便便,不会特别臭,甚至是没有味道的。

如果你觉得自己的便便奇臭无比,甚至隐隐接近以下这些东西的味道时,有必要警惕起来。

因为便便的味道,还可能暗示了一些疾病。

便便臭味自查表

便味

原因

臭鸡蛋味

高蛋白食物摄入过多

超级恶臭

慢性肠炎、胰腺病病或者结直肠癌等

酸臭味

脂肪以及糖类消化或者吸收不良

血腥味

阿米巴肠炎

腥臭味

细菌性痢疾

如果便便长期出现特殊臭味,并且伴随其形状、颜色等改变,还是建议留意下自己肠道健康的状态哦。

为什么便便气味这么大(为什么你的便便会)(5)

怎么才能让便便不那么臭?

还真有两下子。

如果你排除了以上可能的疾病问题,还是觉得自己便便臭臭的,以下几个平臭小攻略可以马一下:

一、饮食习惯方面

1、减少摄入红肉、高蛋白质食物

牛肉、羊肉、猪肉等红肉中的硫成分较多,鸡蛋、牛奶、鱼肉等高蛋白质食物也会让便便变臭。

当然不是说让大家别吃,重点是适量就好。

据《中国居民膳食指南》建议,每日红肉摄入量最好控制在50g以内。

2、重味佐料停一停。

比如洋葱、大蒜、韭菜之类本身味道较重的佐料,这些食物经过肠胃消化分解,原本刺激的味道也会更加上头。

当然,如果你喜欢一坨洋葱/大蒜/韭菜味的便便,也不是不可以。

炸洋葱yyds!!!

3、“避雷”部分低聚糖、多元醇蔬菜。

这点是给友友们的小建议,如果当天有重要的约会,一些蔬菜可以暂时避避雷:

芦笋、西兰花、卷心菜、花菜、豌豆、红薯、芹菜、玉米等。

这些蔬菜不一定会让你的便便更臭,但屁味很是得劲的。

二、生活习惯方面

1、定期排便,拒绝憋屎

特别是一些上班族学生党,不要因为一时的忙碌而选择忽视便意。

便便在你的肠道里不断“压缩积累”,一不小心可能就化身喷射战士。

2、增加蔬菜、杂粮的摄入

多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮,均衡饮食,降低便秘的几率,同时促进便便排出。

总而言之,想要便便不那么臭,就是要想方设法“稀释”他,要么一次多拉一点,要么解决臭味的源头。

每次上完厕所建议回头和便便“打个招呼”(握手没必要),观察一下TA的形态、颜色,感受一下气味,毕竟某种程度上便便也是反应了我们人体的健康状况。

欢迎各位兄弟姐妹分享本文给自己一出门就得拉屎,一上厕所出不来的亲朋好友。

当然,便学不是简单两三句就能解释清楚的。

关心自己,从屎尿屁开始。掰掰!

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