混元卧一次练多长时间（混元卧练习注意事项）

混元卧是还阳卧的进阶姿势，一般练习还阳卧一个月后可以练习混元卧，下面我们就来聊聊关于混元卧一次练多长时间?接下来我们就一起去了解一下吧!

混元卧一次练多长时间

混元卧是还阳卧的进阶姿势，一般练习还阳卧一个月后可以练习混元卧。

姿势与还阳卧大体相同，都是仰卧，两脚心相对。

与还阳卧有些不同的是，混元卧的两手要交叉并放在头顶的百会穴。

通过练习混元卧，可使肾气快速充盈起来；

冬天练习混元卧，因双手是放在头顶百会穴以上，因此要注意保暖以免受寒。