张氏形意拳讲解（走近陈家抜）

云邵阳客户端7月23日讯（通讯员 肖丁勤）“我愿意接受武门规矩，保证勤学苦练，遵循武训武德，做到忍让为礼，听从师傅教诲，弘扬民族武术。”7月22日，城步苗族自治县兰蓉乡水源村的大山深处，苗拳王第六代传承人陈本兆家里，正在进行传统的拜师收徒仪式，来自广东佛山的咏春少年杨焕楚正式成为苗拳弟子。当天，师徒二人表演了精彩的武术，也向世人揭开苗拳的神秘面纱。

打虎驱匪，陈家“把式”威名大震

水源村8组，小地名 “陈家抜”，是巫水和城步巫傩文化发源地，也是城步苗拳发源地，该自然村有200余人，大部分都是习武之人。自清初开始，陈家抜“把式”也威振周边数县，城步大多数人都听闻过不少传说。说起祖辈的厉害，现年63岁的陈本兆介绍开来：“清朝时候，兰蓉黔峰山聚集一窝土匪，为首的岩氏七兄弟称霸乡里，陈家先祖陈作发被迫前往峨眉山习武十年，学成返乡后率领家族男丁赶跑匪徒，终还乡村清净”“作发老人常佩120斤关公大刀用作防身，只身一人在青云村击毙猛虎一头，此事乡人尽知。可惜这把大刀没有保存下来。”

陈本兆所言非虚，关于陈家抜“把式”，县志人物篇也有明文记载。民国时期，陈家抜好汉陈健吾，曾遍访数省武林高手，有位自称“无敌子”的外地拳师在城步卖武，县内多名武师均败于他手下，后陈健吾与之交手，“无敌子”招架不住甘拜下风，称师道弟而去。陈健吾与乡民同往广西挑盐，途中遇劫，他一怒之下将一500斤重的大石一脚踢翻，拦劫之徒连忙放行。行至财喜界，又遇一伙强盗“关羊”，抢劫过路客商财物，陈放下担子，取下扁担撂倒几名强盗，匪徒四散逃窜。

隐居竹林，他的故事仍在江湖流传

作为第六代苗拳传承人，陈本兆6岁时跟随父辈习武，练就深厚拳艺，每日清晨起床，洒扫庭院，然后练功一个小时，数十年寒来暑往从不间断。本兆老人年届六旬，身材不高，不到1.65米，矮小精瘦，举止文雅，从外表看不出是武林高手。但其精神矍烁，双目如电，瘦小身板早已是钢筋铁骨。武能健身，文可养性，文武双修，方能称为大师。位于大山深处翠竹掩映的其百年木屋，透露出浓浓书画气息，廊柱及木壁贴满了篆隶草行楷等各式书法作品和素描水彩画。与人交谈，更多谈及的是山歌楹联诗词及民俗文化。“虽是陋室，唯吾德馨”，堂屋门楣上挂有其五十岁生日时书写的“当今何谈筑高楼，惟有破屋栖吾身”句子，显示出陈本兆一辈子甘于平淡、格守低调的“隐士”性情。

在采访中，陈本兆总是回避他的武林“江湖”，我们还是从旁人口中得知其往事点滴。七十年代，20出头的陈本兆在城步车站买票，一个一米八多的彪形大汉蛮横插在他前面，他据理不让，大汉双手扳住他双肩想将他甩开，他立桩站稳，右手稍微发力，就借力将壮汉摔到三米开外。八十年代，他是电影放映员，经常协助县城电影院在窗口检票，有一天来了一伙街头流氓，只买了一张票，却想一伙十余人混进影院。他当即制止，当中一人拔出匕首朝他刺来，他以迅雷之势反手扣住那人，将行刺之人扭送到保卫科，整个过程只有几秒钟，那小流氓还来不及看清陈本兆的面孔。在武冈出差，他还空手制服几个持刀歹徒，得到围观群众拍手称赞。

苗拳源自少林，期待未来生生不息

在几十年的武术生涯中，陈本兆潜心研习祖辈流传下来的功法套路，并虚心汲取各家流派之长，将城步苗拳进一步发扬光大。他说，城步苗拳渊源流长，发源于少林派系的黑虎教，经陈氏历代先祖不断完善，于清初基本形成苗拳体系。苗拳特点是手法快，步伐稳，手法多，腿法少，拳型古老，拳架紧凑，动作弧度小，有“堂屋里可练功，桌子上可打拳”之称，动作朴实，以短制长，套路精致，架势清晰，出击有力，注重实战，一招致敌。苗拳讲究基本功，桩法有坐桩、箭桩、丁字桩、玄桩、弓桩、马步桩、扫堂腿桩，要决有“练拳先练桩，打拳不晃荡，拳到眼到快如风”等。拳术套路有岩鹰抓鸡拳、老虎背猪拳、黑虎掏心拳、猛虎下山拳、引蛇出洞拳；器械套路有黄牛撂尾棍、野猪造毛棍、姜公背剑棍、古树盘根棍；镗钯类有太子打猎、苗王敬酒；此外还有铁尺、铜锏、火流星、双刀、大刀等。

城步苗拳现已被国家体育总局列入非物质文化遗产保护和推广项目。谈及苗拳发展，陈本兆面露忧虑，“苗拳是苗族文化的重要组成部分，跟所有的非遗项目一样，苗拳也面临着青黄不接、传承断层的现象，会者基本上是40以上的中老年人，年青一代会之甚少”。他希望，相关部门能进一步增强忧患意识和保护意识，以让城步苗拳发扬光大，生生不息！