喝脱脂牛奶有什么好处（喝脱脂牛奶的作用）

脱脂牛奶和全脂牛奶最大的区别是脂肪含量不同全脂牛奶的脂肪含量约为百分之三，而脱脂牛奶的脂肪含量仅为百分之五，下面我们就来聊聊关于喝脱脂牛奶有什么好处?接下来我们就一起去了解一下吧!

喝脱脂牛奶有什么好处

脱脂牛奶和全脂牛奶最大的区别是脂肪含量不同。全脂牛奶的脂肪含量约为百分之三，而脱脂牛奶的脂肪含量仅为百分之五。

脂肪含量低，天然热量低。因此，与全脂奶相比，脱脂奶最大的优点是减少能量摄入，这更适合需要控制体重和血脂的人群，高血压脱脂奶也建议代替全脂奶。脱脂奶虽然不错，但不建议多喝，每天一到两盒就足够了。